• Τετάρτη, 24 Ιούλιος 2019 | 01:10
Καλοκαίρι: Τρώτε λιγότερο, αλλά παχαίνετε... Καλοκαίρι: Τρώτε λιγότερο, αλλά παχαίνετε...

Με τα σταθερά γεύματα ελέγχετε καλύτερα την ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού. Δεν πεινάτε συχνά και υπολογίζεται εύκολα τις θερμίδες που λαμβάνετε.

Παραλείποντας γεύματα τρώτε μικρότερες ποσότητες μεν αλλά περισσότερο παχυντικές δε.

Στα καλοκαιρινά γεύματα καλύτερη επιλογή που σας δίνετε είναι η προτίμηση ψητού κρέατος, κοτόπουλου, ψάρι, ωμά θαλασσινά, βραστές σαλάτες και λαχανικά. Επιλέξτε το φαγητό να είναι στα κάρβουνα αποφεύγοντας έτσι τα τηγανιτά που λόγο λαδιού που δεν ξέρουμε και πόσες φορές έχει τηγανιστεί μας προσφέρει τα βλαβερά τρανς λιπαρά. Έ

τσι η διατήρηση των κιλών είναι εύκολη υπόθεση.

Τώρα αν ξεφύγετε και φάτε περισσότερο από το κανονικό σ' ένα μεσημεριανό γεύμα προσπαθήστε να υπολογίσετε τις θερμίδες ώστε να φάτε λιγότερο το βράδυ.

Κατερίνα Ράγιου
Δημοσιογράφος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
[email protected]

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%