• Πέμπτη, 14 Νοέμβριος 2019 | 03:20
Είμαι 12 χρονών και ζυγίζω 58 κιλά και ύψος 1.59, πόσο πρέπει να είμαι κανονικά? Είμαι 12 χρονών και ζυγίζω 58 κιλά και ύψος 1.59, πόσο πρέπει να είμαι κανονικά?

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση:  Είμαι 12 χρονών και ζυγίζω 57-58 κιλά και ύψος 1.59, ποσό πρέπει να είμαι κανονικά?

Καλησπέρα φίλη μας,

Σύμφωνα με τις καμπύλες ανάπτυξης το ιδανικό σου βάρος κυμαίνεται γύρω στα 54 κιλά.

Ωστόσο, επειδή η ανάπτυξή σου δεν έχει ολοκληρωθεί είναι σημαντικό να διατηρήσεις σε αυτά τα κιλά το βάρος σου, μια και με την αύξηση ύψους, το βάρος σου θα μπει εντός των φυσιολογικών τιμών.

Είναι σημαντικό να προσλαμβάνεις επαρκής θερμίδες και θρεπτικά συστατικά ώστε να καλύπτεις όλες τις ανάγκες που χρειάζεται ο οργανισμός σου, σύμφωνα με την ηλικία σου.

Φρόντισε λοιπόν να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής και να αθλείσαι ή ακόμα και να περπατάς όσο το δυνατόν περισσότερο γίνεται.

Μαριαλένα Γαλανού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: margi.59@hotmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%