• Πέμπτη, 23 Μάιος 2019 | 14:31
Είμαι 81 κιλά και έχω 1,65 ύψος. Πως θα φτάσω στα 70 κιλά;
Είμαι 81 κιλά και έχω 1,65 ύψος. Πως θα φτάσω στα 70 κιλά;

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση: Καλησπέρα. Είμαι 81 κιλά και έχω 1,65 ύψος. Θέλω να φτάσω στα 70 κιλά. Είναι καλά πιστεύετε; Όλα μου τα χρόνια ήμουν γύρω στα 80 κιλά. Τα τελευταία 4 έφτασα στα 90 και κατάφερα να χάσω 10 μόνη μου. Κάποτε είχα φτάσει και τα 70.

Τα 70 κιλά αντιστοιχούν στο ανώτερο φυσιολογικό βάρος σας, σύμφωνα με το δείκτη μάζας σώματος (BMI = 25.7kg/m2). Ωστόσο, προοπτικά και πάντα συνδυαστικά με σωστή διατροφή και άσκηση θα ήταν καλά να φτάσετε τα 60 κιλά, τα οποία σύμφωνα με την εξίσωση Hamwi αντιστοιχούν στο ιδανικό σας βάρος, σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος.

Τέλος, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε έναν πτυχιούχο διαιτολόγο και να κάνετε μία λιπομέτρηση, μιας και αυτό που μετράει είναι αν έχετε φυσιολογικά ποσοστά λίπους, ομοιόμορφα κατανεμημένα στο σώμα σας.  

Γεωργία Καπώλη
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc
Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Νεμέα Κορινθίας
Αντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
kapoli @ logodiatrofis.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%