ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

Θα ήθελα να αδυνατίσω λίγο αλλά κυρίως να σφίξω την κοιλιά γιατί εκεί έχω το μεγαλύτερο θέμα. Έχω πολύ λεπτή μέση και κανονική περιφέρεια τι θα μου προτείνατε για διατροφή και άσκηση;

 

Σου προτείνω κάποιες διατροφικές συμβουλές ώστε να μπορέσεις να χάσεις τα περιττά κιλά.

• Να καταναλώνεις 5-6 μερίδες  φρούτων και λαχανικών ημερησίως.
• Να καταναλώνεις 2-3 μερίδες ψάρι την εβδομάδα.
• Να καταναλώνεις τρόφιμα ολικής άλεσης.
• Μείωσε το αλάτι και τη ζάχαρη.
• Μείωσε την κατανάλωση λιπαρών τροφών, όπως τηγανιτά και γλυκά.
• Κατανάλωσε ημερησίως  1,5-2 λίτρα

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!