• Σάββατο, 07 Δεκέμβριος 2019 | 14:36
Έχω Αιμορραγική Γαστρίτιδα και δεν μπορώ να τρώω ότι θέλω Έχω Αιμορραγική Γαστρίτιδα και δεν μπορώ να τρώω ότι θέλω

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση: Καλή σας μέρα! Είμαι 1.72 και είμαι 65 κιλά. Θα ήθελα να μου πείτε ποιο είναι το επιθυμητό βάρος για μένα!!!Θα ήθελα μα αναφέρω ότι έχω ένα πρόβλημα υγείας (ΑΙΜΟΡΑΓΙΚΗ ΓΑΣΤΡΙΤΙΔΑ) και δεν μπορώ να τρώω ότι θέλω. Ποιες τροφές είναι καλύτερες για την υγεία μου;;; Σας ευχαριστώ !

Καλησπέρα,

Σύμφωνα με τον Δείκτη Μάζα Σώματός σας, ο οποίος είναι 22 kg/m2 ανήκετε στην κατηγορία του φυσιολογικού με εύρη από 18,5-24,9 kg/m2. Το επιθυμητό βάρος για εσάς σύμφωνα με την εξίσωση Hamwi είναι το βάρος το οποίο έχετε.

Όσον αφορά το πρόβλημα υγείας σας, πρόκειται για φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου επομένως χρήζει σωστής διατροφής λόγω της ανεπαρκής απορρόφησης ζωτικών θρεπτικών συστατικών.

Αρχικά, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν επηρεάζουν οι τροφές όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο οπότε θα πρέπει να μάθετε ποια τρόφιμα προκαλούν τα δικά σας συμπτώματα ούτως ώστε να μην τα καταναλώσετε ξανά.

  • Συγκεκριμένα, η διατροφή σας θα πρέπει να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν φλαβονοειδή όπως μήλο, σέλινο, βατόμουρα, χυμό κράνμπερι και τσάι καθώς αναστέλλουν την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού.
  • Να μην καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λίπη (γλυκά, κρουασάν, junk food, βούτυρο) διότι αυξάνουν την φλεγμονή.
  • Σε κάθε γεύμα σας θα πρέπει να περιλαμβάνονται μαλακές τροφές.
  • Να αποφεύγεται τα όξινα τρόφιμα (πορτοκάλι, ξύδι, λεμόνι, μανταρίνια, γιαούρτι) και τα βαριά μαγειρεμένα φαγητά.
  • Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μικρά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα.
  • Μπορείτε να τρώτε φρούτα και λαχανικά, τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
  • Ακόμη, τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ασβέστιο όπως είναι τα αμύγδαλα, τα φασόλια, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι και μαρούλι) και τα θαλασσινά.
  • Να καταναλώνετε άπαχα κρεατικά, κοτόπουλο και ψάρι.
  • Το ελαιόλαδο θα πρέπει να αποτελεί το βασικό λίπος στη διατροφή σας.
  • Όσον αφορά το νερό, καλό είναι να πίνετε μόνο μετά το γεύμα και πάντα με γεμάτο στομάχι.
  • Να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα <<λευκά>> τρόφιμα όπως είναι τα λευκά αρτοσκευάσματα, η ζάχαρη, τα ανθρακούχα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα πολύ πικάντικα τρόφιμα, τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης καθώς και το κάπνισμα διότι ερεθίζουν τον βλεννογόνο του στομάχου και αυξάνουν την παραγωγή οξέων.

Βέβαια, πέρα από αυτές τις οδηγίες καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν πτυχιούχο Διατροφολόγο-Διαιτολόγο, ο οποίος θα σας σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής

Χριστίνα Χαζίζα
Τελειόφοιτη Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: christinahaziza@gmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%