• Τετάρτη, 22 Μάιος 2019 | 21:58
Βασικές συμβουλές σωστής διατροφής των παιδιών από την Όλγα Παπαγιάννη
Βασικές συμβουλές σωστής διατροφής των παιδιών από την Όλγα Παπαγιάννη

Το  άρθρο συντάχθηκε στα πλαίσια της πτυχιακής  της φοιτήτριας  Παπαγιάννη Όλγας.

 

Ορισμός διατροφής
Είναι η επιστήμη που μελετά την επίδραση των θρεπτικών συστατικών των τροφίμων στον ανθρώπινο οργανισμό.

ΕΙΜΑΙ Ο,ΤΙ ΤΡΩΩ
Η καθημερινή διατροφή με πρόχειρο και προπαρασκευασμένο φαγητό μπορεί να καταστρέψει την υγεία αργά και αθόρυβα, χωρίς να το καταλάβουμε.

Παχυσαρκία σημαίνει :
• υπέρμετρη αύξηση του σωματικού λίπους, που δυσχεραίνει την υγεία του ανθρώπου

TA AITIA

  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
  • Διατροφική συμπεριφορά
  • Κληρονομικότητα
  • Ασθένειες
  • Εσφαλμένα πρότυπα και λανθασμένα διαφημιστικά μηνύματα από τα ΜΜΕ

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΕ ΒΑΣΙΚΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ

Γιατί τρώμε ?
Για να έχουμε ενέργεια - Για να είμαστε καλύτεροι στα μαθήματα και τα αθλήματα - Για να είμαστε δυνατοί – Για να παίζουμε - Για να είμαστε υγιείς παιδιά και υγιείς ενήλικοι .

Που στοχεύουμε επιλέγοντας τα κατάλληλα τρόφιμα για την διατροφή μας ?

  • Σε μια σωστή και υγιεινή διατροφή που καλύπτει τις ιδιαίτερες διατροφικές μας ανάγκες χωρίς να μας στερεί τα αγαπημένα μας τρόφιμα.
  • Η διατροφή μας να έχει μέτρο ισορροπία και ποικιλία.
  • Να διατηρούμε πάντα φυσιολογικό βάρος.

ΤΑ 5 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

  1. Πρωινό
  2. Δεκατιανό
  3. Μεσημεριανό
  4. Απογευματινό
  5. Βραδινό

Η διατροφική πυραμίδα και η μεσογειακή διατροφή
Κάθε μέρα πρέπει να παίρνουμε από τη διατροφή μας όση ενέργεια χρειάζεται για τις δραστηριότητές μας.Για να είμαστε υγιείς και να μην έχουμε αυξημένο βάρος , θα πρέπει η ζυγαριά μας (ενέργεια που παίρνουμε-ενέργεια που χάνουμε) να είναι σε ισορροπία.

ΔΕΙΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΤΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΕΔΩ!

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%