• Παρασκευή, 05 Ιούνιος 2020 | 17:10
10 'καμπανάκια' που επισημαίνουν ότι σας λείπει βιταμίνη D 10 'καμπανάκια' που επισημαίνουν ότι σας λείπει βιταμίνη D

Αν παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω 10 συμπτώματα, τότε υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι αντιμετωπίζετε πιθανή ανεπάρκεια σε βιταμίνη D.

1. Αδυναμία στους μυς και τα οστά

Το ανθρώπινο σώμα σταματά να δημιουργεί οστική μάζα γύρω στα 30, οπότε και η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επιταχύνει ή και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης. 

2. Νιώθετε μελαγχολία

Η κατάθλιψη, οι εναλλαγές της διάθεσης και η μελαγχολία συνδέονται με έλλειψη βιταμίνης D, η οποία σύμφωνα με τους ερευνητές επιδρά εκτός των άλλων και στις περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση.

3. Χρόνιες ασθένειες των ούλων

Η επάρκεια σε βιταμίνη D είναι σημαντική για τη στοματική υγεία. Η περιοδοντίτιδα είναι μία χρόνια ασθένεια των ούλων, επικίνδυνη αν δεν θεραπευθεί. Μελέτες υποδεικνύουν πως υπάρχει άμεση επίδραση της ηλιοφάνειας στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης περιοδοντίτιδας.

4.  Υψηλή αρτηριακή πίεση

Έρευνες έχουν συνδέσει την υπέρταση με την έλλειψη βιταμίνης D, ενώ τα άτομα που διαθέτουν επαρκείς ποσότητές της στον οργανισμό φαίνεται να παρουσιάζουν αρτηριακή πίεση μέσα στα φυσιολογικά όρια.

5. Κόπωση και υπνηλία

Θεωρείται πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένη η σχέση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και του Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης (ΣΧΚ).

6. Αύξηση βάρους

Πολλοί ερευνητές σχετίζουν την ανεπάρκεια βιταμίνης D με την παχυσαρκία και με νόσους που σχετίζονται με το αυξημένο βάρος (πχ. μεταβολικό σύνδρομο, ινσουλινοαντίσταση). Τα συμπληρώματα βιταμίνης D βοηθούν στην απώλεια βάρους σε υπέρβαρους και παχύσαρκους ασθενείς με αποδεδειγμένη την ανεπάρκειά της.

7. Συχνά κρυολογήματα και λοιμώξεις

Αποτελούν ένδειξη υποβαθμισμένης ανοσοποιητικής λειτουργίας και συνδέονται στενά με τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D.

8. Δερματικά εξανθήματα και έρπητες

Αποτελούν ένδειξη ότι το ανοσοποιητικό σας βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού και υποδηλώνουν τις αυξημένες ανάγκες σας σε βιταμίνη D.

9. Αυπνίες

Συνδέονται στενά ως αίτιο αλλά και ως αποτέλεσμα με την ανεπαρκή κατάσταση του αμυντικού συστήματος και επομένως με τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό σας.

10. Επιβαρυμένη συνολική κατάσταση υγείας

Εάν θα χαρακτηρίζατε τη γενική κατάσταση της υγείας σας το τελευταίο χρονικό διάστημα ως: Πολύ φτωχή, Φτωχή ή απλά ως Καλή (σε αντίθεση με το Αρκετά Καλή, Πολύ Καλή ή Εξαιρετική), τότε θα πρέπει να προβληματιστείτε έντονα για μία πιθανή έλλειψη/ανεπάρκειά σας σε βιταμίνη D.

Σημείωση: Το παραπάνω κείμενο αποτελεί απόσπασμα του βιβλίου «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας!» (Dr. Δημήτρη Γρηγοράκης) που κυκλοφορεί από τις Επιστημονικές Εκδόσεις ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Αθήνα 2017.

Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης - ΔιαιτολόγοςΔρ. Δημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD
• Επιστημονικός Διευθυντής ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
• Επιστημονικός Συνεργάτης ΤΕΔΔ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
• Επιστημονικός Συνεργάτης Α' Νευρολογικής Κλινικής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ Αιγινήτειο Νοσοκομείο
• Εκπαιδευτής Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

- Κολωνάκι: Σκουφά 32, Τηλ: 2103647517
- Άνω Πατήσια: Πρόμπονα 27 & Επινίκου, Τηλ: 2102520977
Email: [email protected]

.

Στο βιβλίο «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας» του Δρα Δημήτρη Γρηγοράκη σας αποκαλύπτεται το μυστικό που θα αλλάξει τη ζωή σας!

Η βιταμίνη D είναι η απόλυτη θρεπτική ουσία της υγείας!

Στην Ελλάδα παρά την ηλιοφάνεια αντιμετωπίζουμε τεράστιο πρόβλημα έλλειψης και ανεπάρκειάς της.

Ο Σπύρος Παπαδόπουλος μέσα από την εκπομπή του "Στην Υγειά μας ρε παιδιά" προτείνει το βιβλίο «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας»

Δείτε το βίντεο-παρουσίαση του βιβλίου

Μάθετε τα πάντα για τη Βιταμίνη D!

Πώς βοηθά:

στην πρόληψη του καρκίνου,

των Καρδιαγγειακών Νοσημάτων,

της Οστεοπόρωσης,

της Αρτηριακής Υπέρτασης,

της Κατάθλιψης,

της Παχυσαρκίας,

αλλά και πώς θωρακίζει από τα αυτοάνοσα νοσήματα!

Αναγνωρίστε τα σημάδια της έλλειψής της στον οργανισμό σας & μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να την αναπληρώσετε!

.

Η έγκριτη δημοσιογράφος υγείας και παρουσιάστρια ειδήσεων του STAR Channel, Κατερίνα Παπακωστοπούλου μέσα από την εκπομπή της προτείνει επίσης το βιβλίο «Βιταμίνη D, Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας!»

Ακόμα:

  • Δέκα «αλήθειες» που πρέπει να ξέρετε για τη βιταμίνη D
  • Η σημασία των μετρήσεων της 25(ΟΗ)D στη διατήρηση της υγείας
  • Ποιες είναι οι τιμές που ορίζουν το πρόβλημα της έλλειψης και της ανεπάρκειάς της
  • Ποια είναι η σωστή εξέταση που πρέπει να πραγματοποιείτε
  • Ποιοι χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη D και ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για έλλειψή της
  • Δέκα "καμπανάκια" που επισημαίνουν σας λείπει η βιταμίνη D
  • Πως θα προσδιορίσετε το «D-Status» σας
  • Διατροφικές πηγές της Βιταμίνης D
  • Και διαιτολόγια για επαρκή πρόσληψη ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D

Γιατί, «Λόγω… διατροφής» η υγεία μας γίνεται καλύτερη!

Τιμή 22€ 

Επίσης σας κάνουμε ΔΩΡΟ:

• Το εγχειρίδιο "Βελτιώνω τη διατροφή μου"

• Το εγχειρίδιο "Σακχαρώδης Διαβήτης: Η ενημέρωση οδηγεί στη σωστή αντιμετώπιση"

• Τον οδηγό διατροφής "Μυστικά διατροφής για παιδιά"

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ στο eshop.logodiatrofis.gr

(Η προσφορά ισχύει για παραγγελίες εντός Ελλάδας)

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%