• Δευτέρα, 22 Ιούλιος 2019 | 05:08
Δεν μπορώ να αδυνατίσω σχεδόν καθόλου. Ο μεταβολισμός μου έχει κολλήσει για τα καλά. Δεν μπορώ να αδυνατίσω σχεδόν καθόλου. Ο μεταβολισμός μου έχει κολλήσει για τα καλά.

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 

Δεν μπορώ να αδυνατίσω σχεδόν καθόλου. Ο μεταβολισμός μου έχει κολλήσει για τα καλά. Θέλω να χάσω τα κιλά μου άμεσα για να αισθανθώ όμορφα ψυχολογικά. Τρελαίνομαι για τα γλυκά και αυτή είναι η κρυφή μου αδυναμία. Δεν έχω χρόνο για άθληση παρά μόνο κάποια λεπτά μέσα στην εβδομάδα. Τι να κάνω; Δώστε μου κάποια συμβουλή παρακαλώ.

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να ενεργοποιήσεις ξανά τον μεταβολισμό σου και να μειώσεις το βάρος που επιθυμείς.

  1. Να τρως απαραιτήτως καλό και πλήρες πρωινό.
  2. Κάνε μικρά και συχνά γεύματα, για να αποφεύγονται οι βουλιμίες.
  3. Τα προϊόντα σου να είναι κυρίως ολικής, έτσι θα κρατάς τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σταθερά και θα αποφεύγουμε τις βουλιμίες
  4. Κατανάλωσε υγρά όπως νερό, τσάι, κακάο που θα σε βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού αλλά και στο να νιώθεις ενέργεια.
  5. Καθημερινά να εντάξεις άσκηση που θα συμβάλλει ακόμα και στη καλή ψυχολογία.

Αθηνά Ρούντου
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Bsc
Επιστημονική υπεύθυνη διαιτολογικής μονάδας Λόγω διατροφής, Κατερίνη-Λάρισα
Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
r_athina @ yahoo.gr

  Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%