• Κυριακή, 22 Σεπτέμβριος 2019 | 21:37
Δεν τρώω ποσότητα φαγητού, αλλά μου αρέσουν τα γλυκίσματα Δεν τρώω ποσότητα φαγητού, αλλά μου αρέσουν τα γλυκίσματα

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση: Γεια σας! Είμαι 35 χρονών, 1.60 ύψος και 76 κιλά. Τι να κάνω για να χάσω βάρος. Δεν τρώω ποσότητα φαγητού, αλλά μου αρέσουν τα γλυκίσματα και καταναλώνω αρκετά. Οι περισσότερες δίαιτες γράφουν να τρώμε γιαούρτι μόνο που εμένα δεν μου αρέσει. Πείτε μου τι μπορώ να κάνω για να χάσω βάρος;

Αγαπητή Ό.,

Δε χρειάζεται να κόψεις τα γλυκά αλλά μπορείς να τα περιορίσεις.

Ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι η τήρηση μικρών και συχνών γευμάτων. Έτσι θα διατηρείς τα επίπεδα γλυκόζης σου σταθερά και δε θα σε πιάνει βουλιμία προς γλυκά.

Επιλογές που θα σε καλύψουν τη γλυκιά γεύση που αναζητάς είναι σοκολάτα υγείας, γλυκό του κουταλιού, παστέλι ή μπάρα δημητριακών.

Αν δε σου αρέσει γιαούρτι, πρόσθεσε άλλα γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά όπως cottage cheese, ξινόγαλο ή τυρί ή γάλα light.

Αθηνά Ρούντου
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Bsc
Επιστημονική υπεύθυνη διαιτολογικής μονάδας Λόγω διατροφής, Κατερίνη-Λάρισα
Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
r_athina86@yahoo.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%