• Τετάρτη, 26 Ιούνιος 2019 | 07:29
Διατροφή Σωστή και Οικονομική. Γίνεται; Διατροφή Σωστή και Οικονομική. Γίνεται;

Από τα καθημερινά μας έξοδα τα περισσότερα αφορούν τη διατροφή.

Κάποιοι μαγειρεύουμε στο σπίτι ενώ άλλοι από εμάς προτιμούν την εύκολη λύση του έτοιμου φαγητού απ’ έξω.

Σε κάθε περίπτωση τα χρήματα που σπαταλάμε δεν εξασφαλίζουν πάντα ένα ποιοτικό διαιτολόγιο για εμάς και τους αγαπημένους μας.

Υπάρχουν βέβαια και κάποια τρόφιμα που μπορούν να είναι ταυτόχρονα καλά για εμάς αλλά και για το πορτοφόλι μας.

Κάθε χρόνο που περνάει όλοι μας σκεφτόμαστε περισσότερο το περιβάλλον και το οικολογικό μας αποτύπωμα στον πλανήτη και προσπαθούμε να περιορίζουμε την υπερκαταναλωτική μας φύση. Το Kimbino μας βοηθάει σημαντικά στην προσπάθεια αυτή με τα online φυλλάδια προσφορών στα καταστήματα. Έτσι ενημερωνόμαστε για τις προσφορές ενώ παράλληλα χαλάμε λιγότερο χαρτί και δεν χρησιμοποιούμε πια έντυπα φυλλάδια.

«Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα» λέει σοφά ο λαός κι έχει δίκιο.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που δε θα επιβαρύνουν καθόλου την τσέπη μας ακόμα κι αν τα καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση, όπως συστήνουν άλλωστε όλοι οι διατροφολόγοι.

Τι καλύτερο από το να αντικαταστήσουμε το μάφιν  ή την τυρόπιτα που τρώμε στο πρωινό μας διάλειμμα, με μια μπανάνα, ένα μήλο ή όποιο άλλο φρούτο είναι η εποχή του.

Στο Lidl και τον Μασούτη αυτή την εβδομάδα θα βρείτε σε τιμή προσφοράς φρέσκα φρούτα όπως μήλα και φράουλες καθώς και λαχανικά όπως ντομάτες και αγγούρια ελληνικής παραγωγής, ενώ στον ΑΒ Βασιλόπουλο θα βρείτε σε προσφορά όλα τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά.

Καλές πηγές πρωτεΐνης από την άλλη πλευρά αποτελούν, εκτός του κρέατος, τα αυγά, το τυρί αλλά και τα όσπρια που είναι φυσικά πολύ πιο οικονομικά.

Κάτι ήξεραν οι γιαγιάδες μας που μαγείρευαν τακτικά όσπρια όπως φακές, φασόλια, ρεβίθια και ένα σωρό άλλα, που μας χορταίνουν ενώ παράλληλα αποτελούν πλούσια πηγή σιδήρου, βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Όλα τα παραπάνω μπορούμε, αν θέλουμε, να τα προμηθευόμαστε στις πιο οικονομικές τιμές! Αρκεί να επισκεφθούμε τα ηλεκτρονικά φυλλάδια για τις προσφορές αυτής της εβδομάδας.

Για να μη βαριόμαστε μαγειρεύοντας ξανά και ξανά τις ίδιες συνταγές, μπορούμε να δοκιμάζουμε μικρά κόλπα που θα μας κάνουν να δούμε όλα τα τρόφιμα με άλλο μάτι.

Για παράδειγμα οι φακές δε χρειάζεται να γίνουν μόνο σούπα. Η κρύα σαλάτα με φακές τώρα που αρχίζουν οι ζέστες αποτελεί μια φρέσκια παραλλαγή. Το μόνο που θα χρειαστούμε είναι βρασμένες φακές και φρέσκα λαχανικά της επιλογής μας όπως πιπεριές, αγγούρια, ντομάτες κ.α. Τα ανακατεύουμε και μέσα σε λίγα λεπτά έχουμε ένα δροσερό, θρεπτικό και φυσικά πολύ οικονομικό πιάτο.

Ας μη χάνουμε χρόνο λοιπόν! Αν επισκεφτούμε τώρα κιόλας το Kimbino όπου μπορούμε να ενημερωνόμαστε για τις προσφορές ακόμα και χωρίς έντυπο φυλλάδιο. Έτσι δεν πρόκειται ποτέ να χάσουμε ούτε μια προσφορά!

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%