ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…!
Eρώτηση: Είμαι 36 ετών και είμαι 57 κιλά έχω ύψος 1,55 και επειδή δουλεύω 15 με 17 ώρες την ημέρα έχουν πρηστεί πολυ τα πόδια μου και εδώ και ένα χρόνο έχω πάρει 5 κιλά τα οποία δεν μπορώ να τα χάσω μπορείτε να μου δώσετε μια λύση?
Απάντηση: Αγαπητή, εφόσον νιώθεις τα πόδια σου πρησμένα σίγουρα ένα μεγάλο μέρος από αυτά τα 5 κιλά είναι κατακράτηση υγρών.
Για να διώξεις, λοιπόν, αυτή την κατακράτηση θα πρέπει να αυξήσεις σημαντικά την κατανάλωση υγρών καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας (νερό, πράσινο τσάι, ελληνικός/στιγμιαίος καφές, ροφήματα κρόκου κοζάνης , αναψυκτικα χωρίς ζάχαρη).
Επιπλέον σιγουρέψου ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνεις 5-7 μερίδες φρούτων και λαχανικών, τα οποία εκτός από πολύτιμα μικροσυστατικά θα σε εφοδιάσουν και με αρκετά μεγάλες ποσότητες υγρών βοηθώντας έτσι την ενυδάτωσή σου και κατ’επέκταση την απομάκρυνση της κατακράτησης.
Μάνθα Κασκάνη
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Μέλος της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Επιστημονικός Συνεργάτης ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Κολωνάκι
kaskani(a)logodiatrofis.gr
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!
