• Κυριακή, 19 Μάιος 2019 | 15:24
Έχω πρόβλημα με δυσκοιλιότητα. Έχω και αιμορροΐδες και μου ρίχνει την διάθεση
Έχω πρόβλημα με δυσκοιλιότητα. Έχω και αιμορροΐδες και μου ρίχνει την διάθεση

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Έχω πρόβλημα με δυσκοιλιότητα. Παρόλο που τρώω φρούτα και λαχανικά έχω τρομερό πρόβλημα τώρα τελευταία. Με ταλαιπωρεί χρόνια. Έχω και αιμορροΐδες και μου ρίχνει την διάθεση. Έχω δυσανεξία σε γάλα, σιτάρι και άλλα. Μπήκα και στην εμμηνόπαυση και δεν ξέρω τι να κάνω.

Αρχικά να σημειωθεί πως η δυσκοιλιότητα είναι ένα φαινόμενο που συναντάται αρκετά συχνά σε γυναίκες σε εμμηνόπαυση.

Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να κάνετε μικρά και συχνά γεύματα έτσι ώστε να μην επιβαρύνετε το έντερο.

Προτιμήστε τα τρόφιμα ολικής αλέσεως έναντι του λευκού ψωμιού, ρυζιού, μακαρόνια κτλ, προκειμένου να αυξήσετε την ποσότητα των Φυτικών ινών που λαμβάνετε.

Δοκιμάστε τα αποξηραμένα φρούτα ,όπως τα δαμάσκηνα ,τα οποία προσφέρουν ήπια καθαρτική δράση καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Μην παραλείπετε το νερό καθώς συμβάλλει κατά πολύ στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας .

Όσον αφορά τις αιμορροΐδες ,φροντίστε να αποφεύγετε ιδιαίτερα καυτερά τρόφιμα, γλυκά και λιπαρά , όπως επίσης και τροφές πλούσιες σε αλάτι .

Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες , φρούτα και λαχανικά που συμβάλλουν στη μείωση εμφάνισης των αιμορροΐδων .

Για τη δυσανεξία στο  γάλα ο οργανισμός δεν μπορεί να απορροφήσει ένα σάκχαρο που ονομάζεται λακτόζη ,οπότε θα ήταν καλό να μειώσετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών, εφόσον βεβαιωθείτε πως υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη, προτιμήστε  ειδικά γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν περιέχουν λακτόζη και έτσι θα μειώσετε  τις ενοχλήσεις .

Από την άλλη τρόφιμα που έχουν σαν βάση το σιτάρι θα πρέπει να αποφεύγονται  εφόσον σας προκαλούν ενοχλήσεις. Αρκεί να προσέξετε τα προϊόντα που πιθανότερο να το περιέχουν, όπως τα αρτοποιήματα, και τα γλυκά και παγωτά.

Δάφνη Γκούμα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: [email protected]

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

Σχετικά άρθρα

0%