• Κυριακή, 09 Αύγουστος 2020 | 02:25
Μπορεί η βιταμίνη D να μειώσει τον κίνδυνο του Κορωνοϊού (COVID-19); Μπορεί η βιταμίνη D να μειώσει τον κίνδυνο του Κορωνοϊού (COVID-19);

H βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που διαδραματίζει έναν αριθμό κρίσιμων ρόλων στο ανθρώπινο σώμα.

Το θρεπτικό συστατικό αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Με αυτό το δεδομένο πολλοί αναρωτιούνται εάν η συμπληρωματική λήψη βιταμίνης D μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου προσβολής από τον κορωνοϊό (COVID-19).

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για το κορωνοϊό (COVID-19), όπως επίσης και προληπτικά μέτρα εκτός από την κοινωνική αποστασιοποίηση και τις ορθές πρακτικές υγιεινής, όπου στοχεύουν στην προστασία από την προσβολή από τον ιό.

Ωστόσο, μερικές έρευνες δείχνουν ότι η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων βιταμίνης D, καθώς και η συμπληρωματική λήψη βιταμίνης D, μπορεί να βοηθήσει στο να διατηρηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα υγιές κι έτσι να μπορεί να προστατεύσει από τις αναπνευστικές νόσους εν γένει.

Το κείμενο αυτό εξηγεί πώς η βιταμίνη D επηρεάζει την ανοσολογική υγεία και πώς η επαρκής λήψη αυτής της θρεπτικής ουσίας μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις αναπνευστικές διαταραχές.

Πώς επηρεάζει η βιταμίνη D την ανοσολογική υγεία

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού έναντι των λοιμώξεων.

Αυτή η βιταμίνη διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην προαγωγή της ανοσολογικής αντίδρασης.

Έχει τόσο αντιφλεγμονώδεις όσο και ανοσορρυθμιστικές ιδιότητες και είναι ζωτικής σημασίας για την ενεργοποίηση των αμυντικών συστημάτων του ανοσοποιητικού συστήματος (1).

Η βιταμίνη D είναι γνωστό ότι ενισχύει τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των Τ-κυττάρων και των μακροφάγων, που προστατεύουν το ανθρώπινο σώμα από τους παθογόνους οργανισμούς (2).

Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη D είναι άκρως σημαντική για την ανοσολογική λειτουργία.

Τα χαμηλά επίπεδά της έχουν συσχετιστεί με αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις, ασθένειες και ανοσολογικές διαταραχές (3). Για παράδειγμα, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της φυματίωσης, του άσθματος και της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (COPD), καθώς και των ιογενών και βακτηριακών αναπνευστικών λοιμώξεων (4, 5, 6, 7).

Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με μειωμένη πνευμονική λειτουργία, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις αναπνευστικές λοιμώξεις (8, 9).

ΣΥΝΟΠΤΙΚΑ

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την ανοσολογική λειτουργία. Η ανεπάρκεια σε αυτή τη θρεπτική ουσία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ανοσολογική αντίδραση και να αυξήσει τον κίνδυνο μολύνσεων και νοσογόνων καταστάσεων.

Μπορεί η βιταμίνη D να προστατεύσει από το κορωνοϊό (COVID-19);

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει θεραπεία για το κορωνοϊό (COVID-19).

Όπως επίσης, δεν έχουν διερευνηθεί οι επιπτώσεις των συμπληρωμάτων βιταμίνης D ή της ανεπάρκειας της βιταμίνης D στον κίνδυνο προσβολής από τον κορωνοϊό (COVID-19).

Ωστόσο, πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να βλάψει την ανοσολογική λειτουργία και να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης αναπνευστικών νόσων (10).

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να ενισχύσουν την ανοσολογική απόκριση και να προστατεύσουν ενάντια στις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος συνολικά.

Μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μεταανάλυση που περιλάμβανε 11.321 άτομα από 14 χώρες έδειξε ότι η συμπληρωματική λήψη βιταμίνης D μείωσε τον κίνδυνο οξείας αναπνευστικής λοίμωξης (ARI) τόσο σε εκείνους που είχαν έλλειψη βιταμίνης D, όσο και σε άτομα με επαρκή επίπεδα.

Συνολικά, η μελέτη έδειξε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μείωσαν τον κίνδυνο ανάπτυξης οξείας αναπνευστικής λοίμωξης κατά τουλάχιστον 12%. Η προστατευτική επίδραση ήταν ισχυρότερη σε εκείνα τα άτομα που παρουσίαζαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D (11). 

Επιπλέον, η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D ήταν πιο αποτελεσματικά στην προστασία έναντι της οξείας αναπνευστικής λοίμωξης όταν λαμβάνονταν καθημερινά ή εβδομαδιαίως σε μικρές δόσεις και λιγότερο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται σε μεγαλύτερες, ευρέως διατιθέμενες δόσεις (12).

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν τη θνησιμότητα σε ηλικιωμένους, οι οποίοι κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν αναπνευστικές νόσους, όπως συμβαίνει με την προσβολή από τον κορωνοϊό (COVID-19) (13).

Είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία σχετικά με το αν η συμπληρωματική λήψη βιταμίνης D μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη του ΚΟΡΩΝΟΪΌ (COVID-19). Ωστόσο, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σε γενικές λοιμώξεις και ασθένειες επιβαρύνοντας την ανοσοποιητική λειτουργία.

Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό, δεδομένου ότι πολλά άτομα (ιδιαίτερα στην Ελλάδα) εμφανίζουν ανεπάρκεια σε βιταμίνη D και ειδικά άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, τα οποία διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν τις πιο σοβαρές επιπλοκές που σχετίζονται με τον κορωνοϊό (COVID-19) (14).

Για όλους αυτούς τους λόγους, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα βιταμίνης D ώστε να γνωρίζετε εάν έχετε ανεπάρκεια σε αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό. Ανάλογα με τα επίπεδά της στο αίμα, η συμπληρωματική λήψη με 1.000-4.000 IU βιταμίνης D ημερησίως είναι συνήθως επαρκή για τους περισσότερους ανθρώπους.

Ωστόσο, σε εκείνους με χαμηλά επίπεδα στο αίμα απαιτούνται συχνά πολύ υψηλότερες δόσεις για να αυξηθούν τα επίπεδα τους σε ένα βέλτιστο εύρος (15).

Μία πολύ καλή ιδέα είναι η κατανάλωση μουρουνέλαιου, το οποίο περιλαμβάνει τον ιδιαίτερο συνδυασμό βιταμίνης D και ω-3 λιπαρών και μάλιστα σε απόλυτα βιοδιαθέσιμη μορφή. Το μουρουνέλαιο επιλογής θα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, κατά προτίμηση να προέρχεται από τη Νορβηγία (θεωρείται το καλύτερο) και βέβαια να αγοράζεται από αξιόπιστο προμηθευτή.

Αν και οι συστάσεις σχετικά με το τι συνιστά ένα βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης D ποικίλουν, οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D βρίσκονται μεταξύ 30-60 ng / mL (75-150 nmol/L) (16, 17).

ΣΥΝΟΠΤΙΚΑ

Μπορεί τα αποδεικτικά στοιχεία σχετικά με το αν η συμπληρωματική λήψη βιταμίνης D μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από τον ΚΟΡΩΝΟΪΌ (COVID-19) να απουσιάζουν, ωστόσο είναι δεδομένο ότι η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική υγεία. Επιπλέον, τα συμπληρώματα βιταμίνης D αποδεδειγμένα μπορούν να προστατεύουν από διάφορες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

Συνοψίζοντας:

Η βιταμίνη D διαδραματίζει πολλούς και σημαντικούς ρόλους στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της προαγωγής της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η επιστημονική έρευνα υπογραμμίζει ότι η συμπληρωματική πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να προστατεύσει από αναπνευστικές λοιμώξεις, ιδιαίτερα τα άτομα εκείνα που εμφανίζουν ανεπάρκεια.

Βέβαια, μην ξεχνάτε ότι δεν υπάρχει επί του παρόντος καμία επιστημονική έρευνα (γιατί απλά δεν έχει διενεργηθεί) που να δείχνει ότι η λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D, μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από τον κορωνοϊό (COVID-19).

Κορωνοϊός | eDIET: Δίαιτα με ασφάλεια από το σπίτι

Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε συμπληρωματική πρόσληψη βιταμίνης D ώστε να ενισχύσετε τη συνολική ανοσολογική σας αντίδραση, καλό θα είναι να συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον διατροφολόγο σας ώστε να λάβετε αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με τη σωστή δοσολογία. 

Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης - ΔιαιτολόγοςΔρ. Δημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD
• Επιστημονικός Διευθυντής ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
• Επιστημονικός Συνεργάτης ΤΕΔΔ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
• Επιστημονικός Συνεργάτης Α' Νευρολογικής Κλινικής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ Αιγινήτειο Νοσοκομείο
• Εκπαιδευτής Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

- Κολωνάκι: Σκουφά 32, Τηλ: 2103647517
- Άνω Πατήσια: Πρόμπονα 27 & Επινίκου, Τηλ: 2102520977
Email: [email protected]

Βιβλιογραφία

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6305614/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3194221/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21527855/
  4.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4776550/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2759054/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5491340/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4214003/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21297070/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28320552/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/
  11. https://www.bmj.com/content/356/bmj.i6583
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536320/pdf/Bookshelf_NBK536320.pdf
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24414552/
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6178567/
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/
  16. https://www.nature.com/articles/s41430-020-0564-0
  17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908963/

Στο βιβλίο «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας» του Δρα Δημήτρη Γρηγοράκη σας αποκαλύπτεται το μυστικό που θα αλλάξει τη ζωή σας!

Η βιταμίνη D είναι η απόλυτη θρεπτική ουσία της υγείας!

Στην Ελλάδα παρά την ηλιοφάνεια αντιμετωπίζουμε τεράστιο πρόβλημα έλλειψης και ανεπάρκειάς της.

Ο Σπύρος Παπαδόπουλος μέσα από την εκπομπή του "Στην Υγειά μας ρε παιδιά" προτείνει το βιβλίο «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας»

Δείτε το βίντεο-παρουσίαση του βιβλίου

Μάθετε τα πάντα για τη Βιταμίνη D!

Πώς βοηθά:

στην πρόληψη του καρκίνου,

των Καρδιαγγειακών Νοσημάτων,

της Οστεοπόρωσης,

της Αρτηριακής Υπέρτασης,

της Κατάθλιψης,

της Παχυσαρκίας,

αλλά και πώς θωρακίζει από τα αυτοάνοσα νοσήματα!

Αναγνωρίστε τα σημάδια της έλλειψής της στον οργανισμό σας & μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να την αναπληρώσετε!

.

Η έγκριτη δημοσιογράφος υγείας και παρουσιάστρια ειδήσεων του STAR Channel, Κατερίνα Παπακωστοπούλου μέσα από την εκπομπή της προτείνει επίσης το βιβλίο «Βιταμίνη D, Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας!»

Ακόμα:

  • Δέκα «αλήθειες» που πρέπει να ξέρετε για τη βιταμίνη D
  • Η σημασία των μετρήσεων της 25(ΟΗ)D στη διατήρηση της υγείας
  • Ποιες είναι οι τιμές που ορίζουν το πρόβλημα της έλλειψης και της ανεπάρκειάς της
  • Ποια είναι η σωστή εξέταση που πρέπει να πραγματοποιείτε
  • Ποιοι χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη D και ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για έλλειψή της
  • Δέκα "καμπανάκια" που επισημαίνουν σας λείπει η βιταμίνη D
  • Πως θα προσδιορίσετε το «D-Status» σας
  • Διατροφικές πηγές της Βιταμίνης D
  • Και διαιτολόγια για επαρκή πρόσληψη ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D

Γιατί, «Λόγω… διατροφής» η υγεία μας γίνεται καλύτερη!

Τιμή 22€ 

Επίσης σας κάνουμε ΔΩΡΟ:

• Το εγχειρίδιο "Βελτιώνω τη διατροφή μου"

• Το εγχειρίδιο "Σακχαρώδης Διαβήτης: Η ενημέρωση οδηγεί στη σωστή αντιμετώπιση"

• Τον οδηγό διατροφής "Μυστικά διατροφής για παιδιά"

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ στο eshop.logodiatrofis.gr

(Η προσφορά ισχύει για παραγγελίες εντός Ελλάδας)

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%