• Δευτέρα, 19 Αύγουστος 2019 | 16:12
Η σφοδρή επιθυμία για γλυκά κάθε μέρα πως μπορεί να αντιμετωπιστεί; Η σφοδρή επιθυμία για γλυκά κάθε μέρα πως μπορεί να αντιμετωπιστεί;

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Η σφοδρή επιθυμία για γλυκά κάθε μέρα πως μπορεί να αντιμετωπιστεί; Επίσης ποιά γλυκά επιτρέπονται, άν κάποιος έχει σάκχαρο, ευχαριστώ.

Δε χρειάζεται να κόψεις τα γλυκά αλλά μπορείς να τα περιορίσεις.

Ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι η τήρηση μικρών και συχνών γευμάτων.

Έτσι θα διατηρείς τα επίπεδα γλυκόζης σου σταθερά και δε θα σε πιάνει βουλιμία προς γλυκά.

Επιλογές που θα σε καλύψουν τη γλυκιά γεύση που αναζητάς είναι σοκολάτα υγείας 7 ξηροί καρποί, γλυκό του κουταλιού, γάλα με μέλι & κανέλα, παστέλι ή μπάρα δημητριακών.

Σε περίπτωση που κάποις έχει σάκχαρο, περιορίστε την κατανάλωση της ζάχαρης και των γλυκών που περιέχουν λίπος (πάστες, τούρτες, παγωτό κ.λ.π).

Επιλέξτε επιδόρπια χωρίς ζάχαρη με χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες, ενώ και στα ροφήματά σας αποφύγετε τη ζάχαρη προσθέτοντας σουκραλόζη, μια γλυκαντική ουσία παράγωγο της ζάχαρης που προσφέρει γλυκιά γεύση χωρίς θερμίδες.

Χριστίνα Αβραμίδη
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%