Χειμωνιάτικοι χυμοί για τόνωση και προστασία από τα κρυολογήματα Εποχιακά Θέματα

Οι χυμοί αποτελούν μια πολύ καλή πηγή θρεπτικών συστατικών για τον άνθρωπο.

Σε οποιαδήποτε μορφή και αν καταναλωθούν, διατηρούν ένα πλούσιο περιεχόμενο σε θρεπτικές ουσίες που δρουν ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Ειδικότερα,  στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, κάθε άνθρωπος θα πρέπει να καταναλώνει 3-6 μερίδες φρούτων ημερησίως, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται και οι χυμοί.

Η πρόσληψη χυμών είναι πολύ σημαντική μιας και εφοδιάζουν με αντιοξειδωτικές βιταμίνες (π.χ. C), που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή την άμυνα του οργανισμού, προστατεύοντας από ιώσεις και κρυολογήματα. Μία εύκολη και γρήγορη εναλλακτική είναι και οι τυποποιημένοι χυμοί, που μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες της μέρας, όπου και αν βρισκόμαστε.

Ωστόσο, δεν είναι όμως όλοι οι χυμοί το ίδιο, γι’αυτό είναι καλό να συμβουλευόμαστε πάντα την ετικέτα και να επιλέγουμε εκείνους με τα εξής χαρακτηριστικά:

  • 100% φυσικός χυμός από ελληνικά φρούτα
  • Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
  • Χωρίς χρωστικές
  • Χωρίς συντηρητικά

Επίσης, οι χυμοί εμπορίου έχουν το πλεονέκτημα ότι μας προσφέρουν τις ευεργετικές ιδιότητες όλων των φρούτων όλες τις εποχές. Έτσι, τώρα το χειμώνα αλλά και όλο το χρόνο μπορούμε να απολαύσουμε τα οφέλη από την κατανάλωση χυμών όπως:

Χυμός Ρόδι

Είναι 100% φυσικός στυμμένος χυμός, πλουσιότερος σε αντιοξειδωτικά (πολυφαινόλες) συγκριτικά με το φρέσκο φρούτο! Έρευνες έχουν αποδείξει πως ο χυμός ροδιού, λόγω της υψηλής αντιοξειδωτικής δράσης του, συμβάλλει έναντι των καρδιαγγειακών παθήσεων, της δημιουργίας αθηρωματικής πλάκας, της γήρανσης του δέρματος. Επιπλέον, φαίνεται πως προστατεύει έναντι καρκίνων όπως του προστάτη, του μαστού, του δέρματος, του κόλον και του πνεύμονα.

Χυμός Goji Berry με μήλο και σταφύλι

Μπορεί να χαρακτηριστεί ως ο χυμός της μακροζωίας και της αντιγήρανσης. Η παρουσία των φρούτων προσδίδει πολλές βιταμίνες και μέταλλα ενώ το Goji Berry προσφέρει μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά!

Χυμός ακτινίδιο και πράσινο Μήλο

Ο συγκεκριμένος χυμός περιέχει σπιρουλίνα, η οποία όπως έχει αποδειχτεί, βοηθάει την πέψη και προωθεί τις εντερικές λειτουργίες, αυξάνοντας συγχρόνως την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών των υπόλοιπων τροφών. Επιπλέον τα συστατικά της (βιταμίνες Α, Ε, Κ, σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο κ.α) έχουν υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, αφομοιώνονται δηλαδή και αξιοποιούνται σε πολύ μεγάλο βαθμό από τον ανθρώπινο οργανισμό.

Μην ξεχνάμε ότι:  οι χυμοί είναι πολύτιμοι σύμμαχοί μας, συμπληρώνουν τα φρούτα και λαχανικά που πρέπει να καταναλώνουμε κάθε μέρα και αποτελούν πολύτιμη πηγή νερού και ευεργετικών στοιχείων για τον οργανισμό μας.

Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης - ΔιαιτολόγοςΔημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD
Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Κολωνάκι: Σκουφά 32 & Δημοκρίτου, ΤΚ. 106 73Τηλ.: 2103647517, 2103617502, 2103615603 - Fax: 2103615603
Άνω Πατήσια: Πρόμπονα 27 & Επινίκου, ΤΚ. 111 43Τηλ.: 2102520977, 2102582465 - Fax: 2102582465
Email: grigorakis@logodiatrofis.gr

Δείτε επίσης

Βασικές αρχές καλοκαιρινής διατροφής

Βασικές αρχές καλοκαιρινής διατροφής

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και όλοι αναζητάμε την ιδανική διατροφή προκειμένου να διατηρήσουμε τα κιλά μας σε φυσιολογικά επίπεδα και ταυτόχρονα να λαμβάνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε να ανταπεξέλθουμε στις υψηλές θερμοκρασίες της εποχής.!

Γιατί τρώμε βακαλάο την 25η Μαρτίου? Ποια τα οφέλη του?

Γιατί τρώμε βακαλάο την 25η Μαρτίου? Ποια τα οφέλη του?

Η σκορδαλιά συνοδεία βακαλάου αποτελεί κατά παράδοση το επίσημο γεύμα σε σημαντικές γιορτές, όπως η 25η Μαρτίου, η Κυριακή των Βαΐων, η Μεταμόρφωση του Σωτήρος και για τους Πατρινούς την γιορτή του Πολιούχου τους Αγίου Ανδρέου. !

Φροντίδα

Παιδί

Ο φορέας

Η εταιρεία