• Σάββατο, 19 Σεπτέμβριος 2020 | 05:44
Φούσκωμα και Πεπτικές διαταραχές Φούσκωμα και Πεπτικές διαταραχές

Ο κοιλιακός πόνος είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα που όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Ακριβώς επειδή, η αιτία που προκαλεί τον στομαχόπονο κάθε φορά μπορεί να διαφέρει, το ίδιο συμβαίνει και με τα εμφανιζόμενα συμπτώματα.

Έτσι, μπορούν να παρατηρηθούν ποικίλα συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια, δυσφορία, ρέψιμο, αίσθημα πρηξίματος, καρδιαλγία, τάση για εμετό, ανορεξία, δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι  που μπορεί να υπάρξει κοιλιακός πόνος, που μπορεί να ξεκινάνε από κάτι τόσο απλό όσο τη λήψη φαρμάκων με άδειο στομάχι ως και κάτι πιο σύνθετο και σοβαρό όπως για παράδειγμα το έλκος. Μερικές κοινές αιτίες οξέων αλλά βραχυπρόθεσμων πόνων στο στομάχι είναι:

  1. Τροφική αλλεργία ή δυσανεξία
  2. Τροφική δηλητηρίαση
  3. Στομαχική γρίπη
  4. Κατανάλωση πικάντικων τροφών
  5. Δυσκοιλιότητα
  6. Αφυδάτωση
  7. Άγχος
  8. Σκωληκοειδίτιδα (Ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια)
  9. Λήψη ορισμένων φαρμάκων με άδειο στομάχι.

Ο χρόνιος κοιλιακός πόνος μπορεί να είναι ένδειξη μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης και συνιστάται η ιατρική παρακολούθηση.

Εάν όμως έχετε απλά μια δυσανεξία σε κάποιο τρόφιμο ή απλά αισθάνεστε λίγο ευαίσθητοι , υπάρχουν κάποιες φυσικές θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο σας και να επαναφέρουν τον κανονικό εαυτό σας.

Τέτοιες είναι, η κατανάλωση τροφών που περιέχουν προβιοτικά (για παράδειγμα το ζωντανό γιαούρτι ή το κεφίρ), το άσπρο ρύζι, το μιλόρδο (πάντα αραιωμένο με νερό-ποτέ με άδειο στομάχι η πόση του), οι σπόροι ή το τσάι μάραθου (χρησιμοποιείται δεκάδες χρόνια στην κινέζικη ιατρική), οι μπανάνες, το τσάι χαμομηλιού αλλά και η μέντα.

Πιο συγκεκριμένα, ιδανικές είναι οι μαλακές κάψουλες μέντας που κυκλοφορούν στο εμπόριο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε φυσικό αιθέριο έλαιο μέντας.

Η μέντα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή πεπτικά τονωτικά και έχει μακρά παράδοση στην χρήση της στη φυτική ιατρική.

Τα φουσκώματα, τα αέρια του στομάχου, οι κολικοί στομάχου, η ναυτία αλλά και τα πεπτικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με τη μέντα.

Αυτό το βότανο έχει χαλαρωτική επίδραση στους μύες  του πεπτικού συστήματος και μπορεί να συμβάλει σημαντικά στον τομέα της ανακούφισης.

Το πτητικό έλαιο που περιέχει η μέντα, θεωρείται πως έχει μια αναισθητική δράση στα τοιχώματα του στομάχου, η οποία και βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας και της τάσης για εμετό.

Επίσης, στο σύνδρομο του τεμπέλικου εντέρου που αφορά μια κατάσταση όπου το έντερο λειτουργεί αργά και υποτονικά, έχει ως αποτέλεσμα την αργή πέψη αλλά και την παραμονή των τροφίμων στον πεπτικό σωλήνα για μεγάλο χρονικό διάστημα με συνέπεια την παραγωγή αερίων. Αυτά τα αέρια, στη συνέχεια, μπορούν να προκαλέσουν φουσκώματα, κράμπες, κολικούς, και μετεωρισμό τα οποία σε αρκετές περιπτώσεις είναι επώδυνα αλλά και δυσάρεστα.

Η μέντα, λοιπόν, διεγείρει την παραγωγή πεπτικών υγρών αλλά και την αύξηση της ροής της χολής κάτι που συμβάλει δραστικά στην αποτελεσματικότερη αφομοίωση των τροφών.

Συμπερασματικά, το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση στις πεπτικές διαταραχές.

Νίκος Θεοδωράκης
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Διευθυντής Διαιτολογικής Μονάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Χανιά
Μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
[email protected] - [email protected]

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%