• Τρίτη, 23 Ιούλιος 2019 | 12:49
Γυμνάζομαι 6 φόρες την εβδομάδα (τένις) αλλά δεν βλέπω καμιά διαφορά στους μηρούς Γυμνάζομαι 6 φόρες την εβδομάδα (τένις) αλλά δεν βλέπω καμιά διαφορά στους μηρούς

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση: Καλησπέρα. Έχω ένα πρόβλημα με το σώμα μου διότι καθώς γυμνάζομαι 6 φόρες την εβδομάδα κάνοντας τένις δεν βλέπω καμιά διαφορά στους μηρούς. Αυτό βέβαια είναι καθαρά δικό μου διατροφικό λάθος. Τι μπορώ να κάνω ώστε να χαθεί άμεσα το περιττό λίπος;

Καλησπέρα Δ.,

 Μια καλή, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι απλά αυτό που χρειάζεσαι για να συμβάλει στην απώλεια βάρους σε δύσκολες περιοχές, όπως οι μηροί και οι γλουτοί. Επιπλέον, χρειάζεται να οργανώσεις τα γεύματα σου και να τρώς μια ευρύτερη ποικιλία τροφίμων.

 Σε κάθε περίπτωση δεν μπορούμε να ελέγξουμε από πού θα κινητοποιηθεί το λίπος που χάνουμε. Αυτό καθορίζεται γενετικά και ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού. Η γυμναστική βοηθά ώστε το σώμα να δείχνει πιο "σφιχτό" στα σημεία που γενετικά ο καθένας διατηρεί τις λιπαποθήκες του.

 Μην ξεχνάς να πίνεις άφθονο νερό είτε διψάς είτε όχι. Η λήψη παραπάνω νερού θα μειώσει την κατακράτηση υγρών και θα διαλύσει τα λίπη και την κυτταρίτιδα σε αυτή την περιοχή του σώματος. Επίσης συστήνεται η κατανάλωση πράσινου τσαγιού και ο κρόκου Κοζάνης.

 Περιόρισε το αλάτι και τις κρυφές πηγές αλατιού (μουστάρδα, κέτσαπ, έτοιμα dressing, αλλαντικά, παστά κ.α.)

 Το γιαούρτι, τα αμύγδαλα, η κανέλα, τα πράσινα λαχανικά, το μπρόκολο, ο σολομός, το αβοκάντο και οι μπανάνες είναι πολύ καλές επιλογές διότι συμβάλλουν στην καύση του λίπους.

 Οπότε εφόσον ασχολείσαι με κάποιο άθλημα, βελτιώνοντας τις διατροφικές σου συνήθειες θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου!

Μαριαλένα Γαλανού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: [email protected]

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%