• Κυριακή, 24 Μάρτιος 2019 | 04:41
Θα ήθελα να μου δώσετε ιδέες για το απογευματινό και το δεκατιανό μου.
Θα ήθελα να μου δώσετε ιδέες για το απογευματινό και το δεκατιανό μου.

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

 

Ερώτηση:  Καλησπέρα σας, Αυτά που συνηθίζω να τρώω έως τώρα είναι τόστ γαλοπούλα τυρί – γαλοπούλα τυρί ντομάτα μαρούλι μουστάρδα Κέικ μηλόπιτα ,  γιαούρτι με φρούτα , φρούτα , γιαούρτι με γλυκό του κουταλιού , Και να μου πείτε πότε είναι καλύτερο να τα τρώω δηλαδή πότε να τρώω το δεκατιανό μου και τι όπως και το τι να τρώω τα απογεύματα.

Απάντηση: Καλησπέρα σας,

Καλό θα ήταν να μην μένετε πάνω από 3-4 ώρες νηστικός, οπότε ακολουθήστε τα 5 γεύματα ανάλογα το καθημερινό σας πρόγραμμα.Κάποιες καλές ιδέες για σνακ είναι :

  • Χυμός Φρούτων & 15 ανάλατα Αμύγδαλα
  • 30γρ ανάλατοι Ξηροί Καρποί & 20 Σταφίδες ή 3 αποξ. δαμάσκηνα
  • 2 Cream crackers σίκαλης ή 2 ρυζογκοφρέτες & 30γρ Τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 1 μπάρα Δημητριακών ολικής αλέσεως
  • 1 γιαούρτι & κανέλα & 5 ανάλατοι ξηροί καρποί ή 1 φρούτο

Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc
Επιστημονική Συνεργάτης της Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
karaiskou @ logodiatrofis.gr & tinakaraiskou @ gmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%