• Τρίτη, 21 Μάιος 2019 | 04:17
Μπορεί η κυτταρίτιδα να μειωθεί αν αλλάξει κάποιος τη διατροφή του
Μπορεί η κυτταρίτιδα να μειωθεί αν αλλάξει κάποιος τη διατροφή του

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση: Καλησπέρα, Μπορεί η κυτταρίτιδα να μειωθεί έστω και λίγο με κάποιο είδος άσκησης και αν ναι με ποιο. Κ επίσης αν αλλάξει κάποιος τη διατροφή του μειώνεται; Ευχαριστώ

Καλησπέρα Κ.,

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν οι εναποθέσεις του λίπους πιέζονται μέσα από το συνδετικό ιστό στο υποδόριο στρώμα του δέρματος.

Προσθέτοντας τα σωστά τρόφιμα και ποτά στη διατροφή σου, μπορεί να μειωθεί η κυτταρίτιδα:

  • Πράσινο τσάι: Έτσι, το πράσινο τσάι  ενισχύει τη διούρηση, εξαλείφοντας την υπερβολική ποσότητα νερού και το φούσκωμα που μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα πιο ορατή.
  • Βότανα (λουίζα, ιβίσκος, τσουκνίδα, δεντρολίβανο, κισσός): Η Λουΐζα περιέχει δραστικές ουσίες οι οποίες παρουσιάζουν ήπια διουρητική δράση, με αποτέλεσμα την δυνητική απομάκρυνση τοξινών. Με τον τρόπο αυτό η  οποία συμβάλει έμμεσα στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, εφόσον όμως αυτή δεν οφείλεται σε ορμονικούς λόγους, αλλά σε υπερσυγκέντρωση τοξινών.
  • Κρόκος κοζάνης: Περιέχει αντιφλεγμονώδη συστατικά που αποθαρρύνουν την ανάπτυξη των λιποκυττάρων. Η τόνωση της κυκλοφορίας μπορεί να μειώσει την κυτταρίτιδα.
  • Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο παρέχει στον οργανισμό μονοακόρεστα λίπη και πολυφαινόλες που κρατούν τον θυροειδή υγιήκαίει το λίπος και ενεργοποιεί τα κύτταρα που δημιουργούν το δέρμα. Μαγειρέψτε το ελαιόλαδο σε χαμηλές θερμοκρασίες και βάλτε το σε κάθε σαλάτα για να έχετε μεγαλύτερα οφέλη.
  • Σολωμός: Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και ω-3 λιπαρά οξέα που βελτιώνουν την κατανομή λίπους μειώνουν τη φλεγμονή, αποκαθιστούν και ενισχύουν τους ιστούς και τις ίνες του δέρματος.
  • Μαύρη σοκολάτα: Το κακάο που βρίσκεται στην μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία όλων των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των δερματικών. Ωστόσο, δώστε έμφαση στην ποσότητα και μην ξεπερνάτε τα 10 γραμμάρια/ημέρα.
  • Ηλιόσποροι: Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Ε, καλίου, ψευδαργύρου, καθώς και βιταμίνη Β6, που ενισχύουν το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και επισκευάζουν το συνδετικό ιστό της επιδερμίδας.\

Ακόμη:

  • Ξηροί καρποί
  • Δημητριακά ολικής
  • Άπαχα γαλακτοκομικά
  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
  • Κόκκινο κρασί
  • Στήθος κοτόπουλο
  • Ψάρια
  • Κεράσια
  • Mπανάνα
  • Αβοκάντο
  • Αγγούρι
  • Καρότο
  • Λεμόνια

Τακτική άσκηση: Η κυτταρίτιδα προκαλείται από το λίπος που συσσωρεύεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματός, θα πρέπει λοιπόν να κάψετε το λίπος για να απαλλαγείτε από αυτό. Mε τακτική άσκηση και την καθοδήγηση από ένα γυμναστή μπορείς να το καταφέρεις.

Μην ξεχνάς να πίνεις 1.5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα!

Μαριαλένα Γαλανού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: [email protected]

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

Σχετικά άρθρα

0%