ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

Ποσα γρ. θεωρειται μια μεριδα παστιτσιο και ποσα μια μεριδα γεμιστα;

 

Όσο αφορά το παστίτσιο, μια μερίδα εστιατορίου (ένα κομμάτι των 200-350γρ) θα δώσουν 400 – 700 θερμίδες αναλόγως το μέγεθος του κομματιού που σερβίρεται και του τρόπου μαγειρέματος. Βρείτε τη συνταγή για ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ ORAC!

Όσο αφορά τα γεμιστά, μια μερίδα εστιατορίου χωρίς κιμά, σταφύδες και κουκουνάρι έχει περίπου 350-400 θερμίδες όταν πρόκειται για γεμιστές ντομάτες και πιπεριές. (2 τμχ γεμιστά περίπου)

Όταν μαγειρεύετε στο σπίτι είναι πιο εύκολο να έχετε τον έλεγχο της ποιότητας και της ποσότητας της μερίδας σας.

Μην κάνετε γεμιστές πατάτες με ρύζι, αυξάνουν τις θερμίδες και λόγω του αμύλου απορροφούν πολύ λάδι.

Βρείτε εδώ: Υγιεινές συνταγές από το Logodiatrofis.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!