Συνταγή για υγιεινή μους μπανάνας
ΥΛΙΚΑ (1 μερίδα):
- 2 κουτ. σούπας Becel pro-activ με γάλα
- 1 κουτ. γλ. μέλι
- Λίγη βανίλια
- 1 μεγάλη μπανάνα
- 1 Becel pro-activ ελληνικό στραγγιστό
ανά 1 μερίδα
Ενέργεια (kcal) 240
Πρωτεΐνες (g) 14.7
Ολικά λιπίδια (g) 2.5
Κορεσμένα (g) 1.6
Χοληστερίνη (mg) 0
Υδατάνθρακες (g) 41.6
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Τοποθετήστε τη μπανάνα (αφού την ψιλοκόψετε), το γάλα και τη βανίλια σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε καλά.
- Κατά τη διάρκεια του χτυπήματος ρίξτε σιγά-σιγά το μέλι, μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιογενές.
- Μόλις τελειώσετε, βάλτε το μίγμα σε ένα μπολ, προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε καλά με μια κουτάλα.
- Βάλτε το μίγμα στο ψυγείο και αφήστε το εκεί τουλάχιστον 2 ώρες πριν το σερβίρετε.
Μια μερίδα μους μπανάνας αντιστοιχεί στο 33% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών στερολών (Σ.Η.Π.*: 2g φυτικών στερολών ή 3 γιαούρτια Becel pro-activ). Για να συμπληρώσετε το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών στερολών μπορείτε να φάτε για πρωινό 2 φέτες ψωμί αλειμμένες με 2 κουταλιές (20g) Becel pro-activ προϊόν επάλειψης ή μια φέτα ψωμί αλειμμένη με 1 κουταλιά (10g) Becel pro-activ προϊόν επάλειψης και να πιείτε και ένα ποτήρι Becel pro-activ με γάλα. *Σ.Η.Π.: Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη
