O Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Δημήτρης Γρηγοράκης μας μιλά για την μπανάνα.
- Η Μπανάνα αποδεικνύεται πολύτιμη για τη διατροφή όλων των ηλικιών και ιδανική πρόταση για σνακ! Αυτό το κίτρινο δυναμωτικό φρούτο ξεχειλίζει από θρεπτικές ουσίες
- Η μπανάνα βελτιώνει τη διάθεση, λόγω της περιεκτικότητάς της σε τρυπτοφάνη η οποία μετατρέπεται σε σεροτονινη, χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα.
- Η μπανάνα θεωρείται το φρούτο του αθλητή. Προσφέρει επαρκή ενέργεια για μια έντονη προπόνηση αλλά επίσης είναι ιδανική και για την αναπλήρωση του μυϊκού γλυκογόνου μετά το τέλος της προπόνησης
- Eνδείκνυται σε ανθρώπους που βρίσκονται σε φάση διακοπής καπνίσματος.
- Πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
- Είναι ιδανική στην περίπτωση καούρας λόγω της αντιόξινης δράσης της
- Περιέχει Bιταμίνες Α, C, E, που αποτελούν σύμμαχο κατά των ρυτίδων.
- Πλούσια σε Βιταμίνη Β6 & υδατάνθρακες που απελευθερώνουν άμεσα ενέργεια, μειώνοντας το στρες και την κούραση.
- Το Μαγνήσιο & το ασβέστιο που περιέχει, ενισχύουν τη μυϊκή λειτουργία και την υγεία των οστών. Οι Φυτικές ίνες βελτιώνουν την καλή λειτουργία του εντέρου και μειώνουν την απορρόφηση λίπους.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση λόγω της σημαντικής περιεκτικότητας της σε κάλιο. Επίσης λόγου του καλίου αλλά και άλλων ηλεκτρολυτών είναι ιδανική για μετά το hangover.