ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…
Πως μπορώ να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης; Πήρα 20 κιλά μετά τη γέννα.
Για να χάσεις τα κιλά που πήρες στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή, να αθληθείς αλλά και να έχεις καλή ψυχολογία.
- Κάνε μικρά και συχνά γεύματα, ώστε να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου.
- Μείωσε την πρόσληψη αλατιού γιατί μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση.
- Προσπάθησε να πίνεις πολύ νερό ώστε να αποφύγεις την αφυδάτωση.
- Κατανάλωσε γάλα και γιαούρτι, βασικές πηγές ασβεστίου.
- Κατανάλωσε κρέας, ψάρι, κοτόπουλο και όσπρια.
- Απέφυγε οτιδήποτε τηγανητό ή λιπαρό.
- Επέλεξε τροφές ολική άλεσης τα οποία συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Η σωστή διατροφή είναι σημαντική αλλά και η γυμναστική είναι καθοριστική. Ένταξε την λοιπόν στο πρόγραμμα σου.
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!