• Κυριακή, 26 Μάιος 2019 | 10:37
Πως μπορώ να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;
Πως μπορώ να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης;

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Πως μπορώ να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης; Πήρα 20 κιλά μετά τη γέννα.

Για να χάσεις τα κιλά που πήρες στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή, να αθληθείς αλλά και να έχεις καλή ψυχολογία.

  • Κάνε μικρά και συχνά γεύματα, ώστε να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου.
  • Μείωσε την  πρόσληψη αλατιού γιατί μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση.
  • Προσπάθησε να πίνεις πολύ νερό ώστε να αποφύγεις την αφυδάτωση.
  • Κατανάλωσε γάλα  και γιαούρτι,  βασικές πηγές ασβεστίου.
  • Κατανάλωσε κρέας, ψάρι, κοτόπουλο και όσπρια.
  • Απέφυγε οτιδήποτε τηγανητό ή λιπαρό.
  • Επέλεξε τροφές ολική άλεσης τα οποία συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

Η σωστή  διατροφή είναι σημαντική αλλά και η γυμναστική είναι καθοριστική. Ένταξε την λοιπόν  στο πρόγραμμα σου.

Πέννυ Αμπεσλίδου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%