Logodiatrofis.gr
Ο ειδικός απαντά...

Δεν τρώω ποσότητα φαγητού, αλλά μου αρέσουν τα γλυκίσματα

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…

Είμαι 35 χρονών, 1.60 ύψος και 76 κιλά. Τι να κάνω για να χάσω βάρος. Δεν τρώω ποσότητα φαγητού, αλλά μου αρέσουν τα γλυκίσματα και καταναλώνω αρκετά. Οι περισσότερες δίαιτες γράφουν να τρώμε γιαούρτι μόνο που εμένα δεν μου αρέσει. Πείτε μου τι μπορώ να κάνω για να χάσω βάρος;

Δε χρειάζεται να κόψεις τα γλυκά αλλά μπορείς να τα περιορίσεις.

Ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι η τήρηση μικρών και συχνών γευμάτων. Έτσι θα διατηρείς τα επίπεδα γλυκόζης σου σταθερά και δε θα σε πιάνει βουλιμία προς γλυκά.

Επιλογές που θα σε καλύψουν τη γλυκιά γεύση που αναζητάς είναι σοκολάτα υγείας, γλυκό του κουταλιού, παστέλι ή μπάρα δημητριακών.

Αν δε σου αρέσει γιαούρτι, πρόσθεσε άλλα γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά όπως cottage cheese, ξινόγαλο ή τυρί ή γάλα light.

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ