• Κυριακή, 15 Δεκέμβριος 2019 | 15:27
Θα ήθελα να ρωτήσω ποιες τροφές βοηθάνε σε κάποιον που έχει παλινδρόμηση; Θα ήθελα να ρωτήσω ποιες τροφές βοηθάνε σε κάποιον που έχει παλινδρόμηση;

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Θα ήθελα να ρωτήσω ποιες τροφές βοηθάνε σε κάποιον που έχει παλινδρόμηση;

Η παλινδρόμηση είναι το φαινόμενο το οποίο τα υγρά του στομάχου κατευθύνονται προς τον οισοφάγο δημιουργώντας ερεθισμό και ενόχληση λόγω της οξύτητας του γαστρικού υγρού.

Αυτό μπορεί να προκληθεί μετά από το φαγητό ή την κατανάλωση αλκοόλ ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου και την κατάκλιση.

Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει το φαινόμενο της χρόνιας γαστροφαγικής παλινδρόμησης αλλά αν τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται για μεγάλο διάστημα πάνω από 2 φορές την εβδομάδα συστήνεται η επίσκεψη σε κάποιον ειδικό ιατρό καθώς είναι πολύ πιθανή η διάγνωση της ΓΟΠ. 

Όσο αφορά τη διατροφή θα πρέπει να αποφεύγονται τροφές όπως είναι τα πολύ λιπαρά και τα τηγανητά καθώς έχουν πολύ αργή πέψη επιβαρύνοντας το στομάχι.

Επίσης πρέπει να αποφεύγονται ο καφές, η σοκολάτα, το αλκοόλ, η ζάχαρη, τα αναψυκτικά με ανθρακικό, τα όξινα τρόφιμα όπως πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, η ντομάτα, το ξύδι καθώς και τα πολύ πικάντικα με πολλά μπαχαρικά.

Επίσης προσοχή στην κατανάλωση μέντας και δυόσμου επειδή μπορούν να ερεθίσου, καθώς επίσης και το κάπνισμα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι παραπάνω τροφές δεν συνίσταται να αποφεύγονται για όλους όσους έχουν συμπτώματα παλινδρόμησης.

Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, έτσι ο καθένας θα παρουσιάσει διαφορετικές ευαισθησίες. Είναι σημαντική η παρατήρηση των ενοχοποιημένων τροφών.

Επιπρόσθετα, αξίζει να σημειωθεί ότι θα πρέπει να μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το γεύμα σας και όταν ξαπλώνετε να έχετε μια ελαφριά κλίση χρησιμοποιώντας κάποιο μαξιλάρι στην πλάτη.

Αποφύγετε επίσης πολύ στενά ρούχα και ζώνες που πιέζουν την περιοχή της κοιλιάς.

Τρόποι ανακούφισης είναι η κατανάλωση προσεκτικής ποσότητας γευμάτων καθώς και η αργή κατανάλωση.

Μεγάλη ποσότητα φαγητού οδηγεί σε υπερβολική διόγκωση του στομάχου όπου μπορεί να διεγείρει την παλινδρόμηση.

Μασάτε καλά την τροφή και αργά.

Επίσης ένας άλλος παράγοντας που εμφανίζει συμπτώματα είναι το άγχος.

Καθιερώστε τεχνικές χαλάρωσης και αποφόρτισης από το άγχος.

Ένα αποδεδειγμένο επιστημονικά φυσικό φάρμακο κατά της δυσπεψίας είναι η μαστίχα Χίου.

Τον Οκτώβριο του 2015, εγκρίθηκε από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (European Medicines Agency, EMA) για την αντιμετώπιση παθήσεων του γαστρεντερικού συστήματος. Επίσης το χαμομήλι με λίγο μέλι ίσως να βοηθήσει.

Εάν λαμβάνετε κάποιο φάρμακο για την ΓΟΠ  ή εάν έχετε κάποιο  ιατρικό ιστορικό γαστρεντερικών παθήσεων, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας για τον τρόπο κατανάλωσης της Μαστίχα Χίου.

Εύη Μίχου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%