• Κυριακή, 26 Μάιος 2019 | 22:57
Θα ήθελα να μου προτείνετε φρούτα που θα μπορούσα να προσθέτω στο γιαούρτι
Θα ήθελα να μου προτείνετε φρούτα που θα μπορούσα να προσθέτω στο γιαούρτι

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση:  Ονομάζομαι Π. και συνηθίζω να καταναλώνω συχνά γιαούρτια με γεύση φρούτων αλλά επειδή θεωρώ πως έχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης θα ήθελα να αλλάξω αυτή την παράμετρο της διατροφής μου, θα ήθελα να μου προτείνετε φρούτα που θα μπορούσα να προσθέτω στο γιαούρτι ώστε να βελτιωθεί αυτή η διατροφική μου επιλογή.

 Καλησπέρα,

Το γιαούρτι συχνά συνίσταται να καταναλώνεται ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας μιας και αποτελεί καλή πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου.

Επιπρόσθετα, τα προβιοτικά γιαούρτια συμβάλλουν στην καλή λειτουργεία του εντέρου, καθώς περιέχουν ζωντανούς μικροοργανισμούς (βακτήρια) τα οποία βελτιώνουν την υγεία του εντέρου.

Η προσθήκη φρούτων στο γιαούρτι θεωρείται καλή επιλογή μιας και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οπότε αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού ύστερα από την κατανάλωσή τους και προσθέτουν γλυκιά γεύση στο σνακ.

Φρούτα:

  • 1 μπανάνα
  • 1 ροδάκινο ή νεκταρίνι
  • Φράουλες
  • Πεπόνι ή ανανά
  • 1 μήλο
  • Βατόμουρα

Εβελίνα Ρουσνάκ
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: [email protected]

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%