• Τρίτη, 15 Οκτώβριος 2019 | 19:20
Εχω ρευματοειδής αρθρίτιδα, προδιάθεση ζαχαρου και εκκολπωματίτιδα Εχω ρευματοειδής αρθρίτιδα, προδιάθεση ζαχαρου και εκκολπωματίτιδα

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση: Εχω ρευματοειδής αρθρίτιδα, προδιάθεση ζαχαρου και εκκολπωματίτιδα. Είμαι 53 ετών 1,64 ,ύψος 75 κιλά τι δίαιτα να κανω? ακομα εχω κανονικα περίοδο. Σας ευχαριστώ.

Αγαπητή Φ.,

Λόγω του βεβαρημένου σου ιστορικού σου προτείνεται να απευθυνθείς σε έναν διαιτολόγο για ένα ακριβές διαιτολόγιο πάνω στις ανάγκες σου!

Παρακάτω δίνονται γενικές συμβουλές για την κάθε πάθηση:

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Καλό θα είναι οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα να ακολουθούν ένα διατροφικό πλάνο στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής, δηλαδή να καταναλώνουν πολλά φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, υγιεινά λιπαρά (π.χ. ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς), όσπρια και ψάρι.

Όλες οι παραπάνω διατροφικές ομάδες παρέχουν θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στον έλεγχο της φλεγμονής στο σώμα. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ενώ το ψάρι περιέχει Ω-3 λιπαρά οξέα.

Τα φρούτα και τα λαχανικά με πολύ έντονο χρώμα, όπως τα μούρα, τα καρότα, οι τομάτες, οι γλυκοπατάτες, τα πορτοκάλια και το μπρόκολο, είναι αυτά με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, ενώ τα ψάρια με τα περισσότερα Ω-3 λιπαρά οξέα είναι ο σολομός, η ρέγκα, οι σαρδέλες και οι αντζούγιες.

Θα πρέπει επίσης να προτιμάται η κατανάλωση ελαιόλαδου έναντι άλλων ελαίων ή βουτύρου.

Προδιάθεση σακχάρου

Το θετικό είναι πως δεν έχεις αποκτήσει ακόμα σακχαρώδη διαβήτη αλλά βρίσκεσαι στο κατώφλι. Συστήνεται η άμεση απώλεια βάρους και η αλλαγή του διατροφικού σου πλάνου.

Εκκολπωματίτιδα

Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην αποφυγή κατανάλωσης ξηρών καρπών, ποπ κορν και άλλων σπόρων γιατί μπορεί να εισχωρήσουν κατά την πέψη στα εκκολπωματώματα και να προκληθεί ερεθισμός ή απόφραξη του παχέος εντέρου.

Στόχος θα πρέπει να είναι η πρόσληψη καθημερινά 20-35γρ. φυτικών ινών, ώστε διευκολυνθεί η δίοδος της τροφής στο πεπτικό σύστημα. Βέβαια για να λειτουργήσουν οι φυτικές ίνες και να μην δημιουργήσουν τα αντίθετα αποτελέσματα θα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά 1,5- 2,5 λίτρα νερό.

Επίσης μπορείς να δεις το βιβλίο 'ΑΥΤΟΑΝΟΣΑ, ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ' το οποίο είναι ένα πολύ 'χρήσιμο εργαλείο' για όσους παρουσιάζουν κάποιο αυτοάνοσο νόσημα!

Μαργαρίτα Μυρισκλάβου
Τελειοφ. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: margarita-linkin @ hotmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%