Για καλύτερη υγεία και διαχείριση του βάρους σας.
Τέσσερα απλά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε ένα πιο υγιεινό και θρεπτικό πρόγραμμα διατροφής:
- Καταναλώστε τροφές με χαμηλότερα λιπαρά, όπως άπαχο κρέας και τρόφιμα που δεν είναι τηγανητά. Αποφύγετε ανθυγιεινά έλαια και το βούτυρο, καθώς και τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Προτιμήστε να καταναλώνεται κρασί ή μπύρα, που είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και με περισσότερα οφέλη για την υγεία σας. Πάντα με μέτρο!!
- Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως γλυκά. Αντ ’αυτού καταναλώστε άφθονα φρούτα.
- Προσέξτε το αλάτι στην διατροφή σας και την περιεκτικότητα των συσκευασμένων τροφίμων σε νάτριο. Χρησιμοποιείστε στο φαγητό σας περισσότερα μπαχαρικά και βότανα ώστε να νοστιμίσει.
