ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου…
Eρώτηση: Καλησπερα σας. Ζω στα χανια ειμαι 38 χρονων, 74 κιλα και 1.55 υψος. Πριν 4 χρονια ξεκινησα διαιτα – ζυγιζα 82 κιλα – και εχασα 30 με διαιτολογο ο οποιος ηταν πολυ της στερησης, γαλα με κορν φλεικς, ψητο με σαλατα και σαλατα, χρειαστηκα 2 χρονια. Μετα το τελος της διαιτας επεσα με τα μουτρα στα γλυκα, τα οποια μου τα ειχε αποκλεισει εντελως και σε φαγητα πλουσια σε γευση, με αποτελεσμα να τα παρω πισω ξανα. Τον τελευταιο χρονο θελω να χασω κιλα, εχω απευθυνθει σε αρκετους αλλα ή θα ειναι της στερησης ή της απαγορευσης του γλυκου, που εχω αδυναμια. Γενικα δεν εχω βρει καποιον που να μπορει να με καταλαβει… μπορειτε να με βοηθησετε εσεις γιατι σας παρακολουθω και μεσω του www.logodiatrofis.gr και βλεπω ποσο μπορειτε να καταλαβατε τις αναγκες ενος ατομου. θα το εκτιμουσα παρα πολυ. Σας ευχαριστω.
Απάντηση: Αγαπητή φίλη, είναι απόλυτα φυσιολογικό να επαναπροσλάβεις τα κιλά που έχασες, μιας και η διατροφή που ακολουθούσες δεν είχε προσαρμοστεί στις δικές σου διατροφικές απαιτήσεις & προτιμήσεις.
Η απώλεια σωματικού βάρους/λίπους και η διατήρησή της μακροπρόθεσμα δεν επιτυγχάνεται με υποθερμιδικές δίαιτες/δίαιτες πείνας.
Είναι γεγονός ότι πρέπει να χάσεις 10-15 κιλά, αλλά εάν δεν εκπαιδευτείς σωστά από διαιτολόγο-διατροφολόγο, κάθε σου απόπειρα θα είναι μοιραία.
Συζήτησέ τα όποια θέματα έχεις με το διαιτολόγο-διατροφολόγο που θα σε αναλάβει, ώστε να βρεθεί η “χρυσή τομή”, να πετύχει η διατροφική του παρέμβαση & εσύ να διατηρήσεις τα κιλά που έχασες.
Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο δεν αποκλείει ομάδες τροφών – ακόμα και το γλυκό μπορεί να ενταχθεί με μέτρο σε ένα διαιτολόγιο απώλειας σωματικού βάρους !!!
Με εκτίμηση,
Σολωμού Ελένη, BSc
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Αργοστόλι Κεφαλονιάς
Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
solomou(a)logodiatrofis.gr
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,
θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο – Διατροφολόγο!
