• Τρίτη, 10 Δεκέμβριος 2019 | 16:24
Θέλω να χάσω πάνω από 5 κιλά αλλά δεν είμαι της υπομονής Θέλω να χάσω πάνω από 5 κιλά αλλά δεν είμαι της υπομονής

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

 
Είμαι 18 χρονών, 59 κιλά. Δε γυμνάζομαι λόγω καθιστικής εργασίας. Θέλω να χάσω πάνω από 5 κιλά αλλά δεν είμαι της υπομονής. Καλησπέρα, δεν μας αναφέρεις το ύψος σου για να δούμε σε τι επίπεδα κυμαίνονται τα κιλά σου. Να θυμάσαι πως ο φυσιολογικός ρυθμός απώλειας για να μην χαθεί μυϊκή μάζα είναι 2-4 κιλά το μήνα.
 
Μην ενθουσιάζεσαι με τη γρήγορη απώλεια κιλών γιατί όσο εύκολα και γρήγορα χάθηκαν, το ίδιο εύκολο είναι να ξαναέρθουν.  
 
Είναι σημαντικό να συμβουλευθείς έναν πτυχιούχο διατροφολόγο, ο οποίος θα αποφανθεί λαμβάνοντας υπόψιν τις σωματομετρήσεις σου (βάρος, ύψος, σωματικό λίπος) πόσα κιλά πρέπει να χάσεις και θα σχεδιάσει ένα πρόγραμμα διατροφής αποκλειστικά προσαρμοσμένο στις δικές σου θρεπτικές απαιτήσεις.

Τίνα Καραΐσκου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc
Επιστημονική Συνεργάτης της Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
karaiskou @ logodiatrofis.gr & tinakaraiskou @ gmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%