• Σάββατο, 07 Δεκέμβριος 2019 | 00:36
Θυρεοειδής και Σελήνιο Θυρεοειδής και Σελήνιο

Εσύ γνωρίζεις τα οφέλη του σεληνίου στον θυρεοειδή αδένα;

Τι πρέπει να ξέρεις για το σελήνιο;

Το σελήνιο αποτελεί ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό για την υγεία μας.

Επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν ότι το σελήνιο είναι ζωτικής σημασίας, καθώς συμμετέχει στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, του μεταβολισμού και στην ορμονική ισορροπία.

Ο θυρεοειδής είναι το όργανο με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση σεληνίου στο σώμα μας.

Το σελήνιο χρησιμοποιείται ως δομικό στοιχείο συγκεκριμένων πρωτεϊνών που ονομάζονται σεληνοπρωτεΐνες και έχει τεράστια οφέλη για τον θυρεοειδή αδένα και την ανοσοποιητική υγεία.

Ας δούμε τα 3 πιο σημαντικά οφέλη του σεληνίου για τον θυρεοειδή αδένα.

1. Αντιοξειδωτική ικανότητα

Ορισμένες σεληνοπρωτεΐνες έχουν αντιοξειωτική δράση, καθώς απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται κατά τη διαδικασίας της σύνθεσης θυρεοειδικών ορμονών στον θυρεοειδή αδένα.

Πρόκειται για μια κρίσιμη λειτουργία που προστατεύει τον θυρεοειδή αδένα από βλάβες και εμποδίζει την πρόωρη γήρανση.

2. Μετατροπή της Τ4 σε ενεργή μορφή Τ3.

Μια υποομάδα των σεληνοπρωτεϊνών είναι απαραίτητη για τη μετατροπή της θυροξίνης Τ4 (ανενεργή μορφή) σε δραστική μορφή (τριιωδοθυρονίνη) Τ3.

Αν δεν λαμβάνεται αρκετό σελήνιο, η παραγωγή της Τ3 θα είναι χαμηλότερη, προκαλώντας αύξηση της TSH (γνωστή ως θυρεοτροπίνη) και ο θυρεοειδής αδένας αναγκάζεται να παράγει περισσότερη Τ4.

Ως παραπροϊόν της παραγωγής αυτής, θα υπάρχουν περισσότερες ελεύθερες ρίζες που θα βλάψουν τον θυρεοειδή αδένα.

Ταυτόχρονα το σελήνιο είναι σε χαμηλή συγκέντρωση και δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό.

Αυτό θα οδηγήσει σε υψηλή συγκέντρωση T4, χαμηλή T3, και υψηλότερη από το φυσιολογικό TSH, αντίστοιχα.

3. Το σελήνιο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των θυρεοειδικών αντισωμάτων

Τα αυξημένα θυρεοειδικά αντισώματα εμφανίζονται σε μεγάλο βαθμό στα άτομα με θυρεοειδίτιδα Hashimoto.

Πληθώρα μελετών έχουν δείξει ότι ασθενείς οι οποίοι έλαβαν συμπλήρωμα σεληνίου εμφάνισαν μείωση στα επίπεδα αυτοαντισωμάτων, βελτίωση στην ποιότητα της ζωής και στη διάθεσή τους.

Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο;

Το σελήνιο αποτελεί ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που πρέπει όλοι μας να προσλαμβάνουμε.

Ωστόσο, για κάποιες ομάδες ανθρώπων υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος να εμφανιστεί κάποια ανεπάρκεια σεληνίου.

Στους παράγοντες κινδύνου που πυροδοτούν την ανεπάρκεια σεληνίου περιλαμβάνονται: τα χαμηλά επίπεδα σεληνίου στο έδαφος, το κάπνισμα, το αλκοόλ, οι χρόνιες ασθένειες (π.χ. γαστρεντερικές διαταραχές), η νόσος του Crohn και η γαστρική παράκαμψη.

Ανεπάρκεια σεληνίου

Η ανεπάρκεια σεληνίου συνδέεται με μια ποικιλία θυρεοειδικών προβλημάτων, όπως: ο υποθυρεοειδισμός, ο υποκλινικός υποθυρεοειδισμός, η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Hashimoto, ο καρκίνος του θυροειδή αδένα και η νόσος Graves.

Πως θα προσλάβεις σελήνιο;

Το σώμα μας δεν παράγει σελήνιο, οπότε ο μόνος τρόπος να το προσλάβουμε είναι μέσω της διατροφής μας.

Το σελήνιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται φυσικά σε μερικά από τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά.

Μια ιδανική επιλογή για να αυξήσετε την καθημερινή πρόσληψη σεληνίου είναι το κοτόπουλο Ελαιοπουλάκι που τρέφεται με 100% φυτικές τροφές, βιταμίνες & ιχνοστοιχεία εκ των οποίων 55% καλαμπόκι και 2% ελαιόλαδο και κατά επέκταση του κρέας του είναι πλούσιο σε Σελήνιο.

Καταναλώνοντας μόλις 100γρ, μπορούμε να καλύψουμε περίπου το 49% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σεληνίου.

Γιατί είναι τόσο μοναδικό το Ελαιοπούλακι;

Ως γνωστό, το λάδι της ελιάς είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, που βοηθάει την καλύτερη απορρόφηση του Σεληνίου που περιέχεται στα δημητριακά, με αποτέλεσμα να προσδίδει στο κρέας του κοτόπουλου αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Το σελήνιο είναι ένα ζωτικό ιχνοστοιχείο, απαραίτητο σε μικρές ποσότητες, που βρίσκεται σε όλα σχεδόν τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος.

Συγκεκριμένα, το σελήνιο έχει τεράστια οφέλη για τον θυρεοειδή αδένα και την ανοσοποιητική υγεία, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των θυρεοειδικών ορμονών.

Η επαρκής πρόσληψη σεληνίου είναι σημαντική για την καλή λειτουργία του θυρεοειδή αδένα και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Επέλεξε κοτόπουλο Eλαιοπουλάκι ταϊσμένο με 100% φυτικές τροφές (καλαμπόκι) & ελαιόλαδο για να ενισχύσεις την καθημερινή σου διατροφή με σελήνιο.

Νάντια Αναγνωστή
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%