• Τετάρτη, 22 Μάιος 2019 | 13:43
Έχω μόνο τοπικό (μπούτια) εάν κάνω δίαιτα χάνω από επάνω. Τι με συμβουλεύετε?
Έχω μόνο τοπικό (μπούτια) εάν κάνω δίαιτα χάνω από επάνω. Τι με συμβουλεύετε?

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου

Ερώτηση: Γεια σας. Έχω μόνο τοπικό (μπούτια) εάν κάνω δίαιτα επάνω στο κορμί γίνομαι πολύ αδύνατη(χάλια,) τί με συμβουλεύεται? ευχαριστώ.    

Απάντηση: Η μείωση του ολικού λίπους στο σώμα οδηγεί και στη μείωση του τοπικού πάχους. Για να το πετύχετε ακολουθείστε τις παρακάτω οδηγίες:

  • Συστηματική φυσική δραστηριότητα 
  • Πίνετε καθημερινά 3-4 ποτήρια πράσινο τσάι (οι κατεχίνες ενισχύουν το μεταβολισμό και συμβάλουν στην μείωση του κοιλιακού λίπους)
  • Καταναλώνετε καθημερινά τρόφιμα ολικής αλέσεως (υπάρχει συσχέτιση κατανάλωσης τροφίμων ολικής αλέσεως και μείωσης περιμέτρου κοιλιάς)
  • Καταναλώνετε καθημερινά 3 μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά
  • Καταναλώνετε 2-3 φορές εβδομαδιαία ψάρια (τα ω3 λιπαρά βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη η οποία βοηθά στην μείωση του λίπους της κοιλιάς)
  • Τρώτε καθημερινά 30γρ. ανάλατοι ξηροί καρποί.  

Αλεξιάννα Τριανταφύλλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, ΒSc
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

[email protected]

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%