• Τρίτη, 21 Μάιος 2019 | 17:58
Αν τρώω το ίδιο γεύμα μεσημέρι και βράδυ θα παχύνω;
Αν τρώω το ίδιο γεύμα μεσημέρι και βράδυ θα παχύνω;

ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ της Ομάδας μας ΑΠΑΝΤΟΥΝ σε κάθε απορία σου...

Ερώτηση:  Είμαι 25 ετών και σε φυσιολογικά επίπεδα βάρους. Αν τρώω το ίδιο γεύμα μεσημέρι και βράδυ θα παχύνω;

Καλησπέρα Ρ.,

Το βραδινό σου, πρέπει να αποτελείτε από κάτι ελαφρύ.  Εάν έχει περισσέψει φαγητό από το μεσημέρι, μπορείς να καταναλώσεις τη μισή ποσότητα από εκείνη του μεσημεριανού, για το βραδινό σου γεύμα (π.χ. 1 μπιφτέκι με σαλάτα εποχής). Ακόμα κι αν είναι όσπριο ή λαδερό και δεν σου δημιουργεί δυσπεψία. Όπως και να έχει, προτίμησε το σπιτικό φαγητό από το delivery!

Επιπλέον καλές επιλογές για βραδινό αντί για γλυκό είναι οι παρακάτω:

  • Τονοσαλάτα
  • Κοτόπουλο ή ψάρι ψητό ή μπιφτέκι με σαλάτα εποχής
  • Σαλάτα εποχής & 1 βραστό αυγό
  • Κρητικό Ντάκο (ντομάτα, φέτα, ελαιόλαδο)
  • Πατατοσαλάτα & 1 βραστό αυγό ή τυρί φέτα (1 μερίδα)
  • Φρουτοσαλάτα (3 φρούτα επιλογής)
  • Ομελέτα με ποικιλία λαχανικών
  • 1 ποτήρι Γάλα 1,5% & ½ φλ. δημητριακά ολικής αλέσεως

Μαριαλένα Γαλανού
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
Email: margi.59@hotmail.com

Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πρόβλημα σας,

θα πρέπει να επισκεφτείτε κάποιον Διαιτολόγο - Διατροφολόγο!

Ο ειδικός απαντά...

Κάνε και εσύ τη διατροφική σου ερώτηση

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

Σχετικά άρθρα

0%