• Τετάρτη, 19 Ιούνιος 2019 | 20:09
Βιταμίνη D και κατάθλιψη (1) Βιταμίνη D και κατάθλιψη (1)

Η βιταμίνη D περιλαμβάνει μια ομάδα λιποδιαλυτών σεκοστεροειδών (οργανικές ενώσεις με τρεις κλειστούς και ένα ανοικτό δακτύλιο και συγκεκριμένη διάταξη).

Οι δύο κύριες μορφές της βιταμίνης D στους ανθρώπους είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη) και η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη). (Vitamin D, Edited by Feldman D., Pyke J.W., Adams J.S., Academic Press (2011)) Οι δύο προαναφερθείσες μορφές μπορούν να προσληφθούν μέσω της διατροφής: η D2 εντοπίζεται κυρίως στα φυτά και στη ζύμη και η D3 πρωτίστως στα λιπαρά ψάρια.

Επιπλέον, η χοληκαλσιφερόλη μπορεί να παραχθεί μέσω των επιδερμικών κυττάρων των θηλαστικών υπό την επήρεια της υπεριώδους ακτινοβολίας Β με την μετατροπή της 7 - υδροχοληστερόλης σε χοληκαλσιφερόλη. (Vitamin D, Edited by Feldman D., Pyke J.W., Adams J.S., Academic Press (2011)) Η πρόσληψη και σύνθεση χοληκαλσιφερόλης μέσω του ηλιακού φωτός κατά κανόνα αρκεί για να διατηρήσει επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης στον ορό του αίματος.

Οι βιταμίνες D2 και D3 μεταβολίζονται στο συκώτι και είναι σημαντικό να τονιστεί πως συχνά η D βιταμινικής κατάστασης ενός ατόμου αξιολογείται με την μέτρηση των επιπέδων των μεταβολιτών 25 – υδροξυβιταμίνης D2 (25(ΟΗ)D2) και 25 – υδροξυβιταμίνης D3 (25(ΟΗ)D3). (Hollis B.W., Calcif. Tissue Int. 58, 4–5 (1996))

H βιταμίνη D, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ομοιόσταση του ασβεστίου και του φωσφόρου και η έλλειψή της έχει συσχετιστεί με την εμφάνιση ποικίλων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης και πολλών μορφών καρκίνου. (Vitamin D, Edited by Feldman D., Pyke J.W., Adams J.S., Academic Press (2011)).

Η ανεπάρκεια όμως βιταμίνης D δεν εμπλέκεται μόνο με σωματικές παθήσεις, καθώς έχει συσχετιστεί και με ψυχιατρικές καταστάσεις. (Eyles D.W., Burne T.H., et al., Front. Neuroendocrinol., 34, 47 - 64 (2013))

Εκτός αυτού, θα μπορούσαμε να πούμε ότι η σχέση ανεπάρκειας βιταμίνης D και ψυχικών διαταραχών με μια αναπτυξιακή βάση (π. χ διαταραχές σχιζοφρένειας και φάσματος αυτισμού) είναι κατανοητή (ή/και αναμενόμενη) μιας και ελλιπείς ποσότητες βιταμίνης D στα πρώτα χρόνια της ζωής μπορεί να επηρεάσουν την νευρωσική διαφοροποίηση, την αξονική συνδεσιμότητα καθώς και την εγκεφαλική λειτουργία. (Eyles D., Brown J., et al., Neuroscience, 118, 641–653 (2003)), Ko P., Burkert R., et al., Brain Res. Dev. Brain Res., 153, 61-68 (2004))

Η κατάθλιψη δε σχετίζεται συνήθως με ανώμαλη εγκεφαλική λειτουργία και πρόσφατα υποστηρίζεται σθεναρά η θετική συσχέτιση της πρώτης με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Η διάγνωση της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής απαιτεί διακριτή αλλαγή της διάθεσης, η οποία χαρακτηρίζεται από θλίψη ή μεγαλύτερη γενικότερη ευαισθησία και συνοδεύεται κατ’ ελάχιστο από ποικίλες ψυχοφυσιολογικές αλλαγές όπως διαταραχές όρεξης, ύπνου ή σεξουαλικής επιθυμίας. (Belmaker R.H., Agam G., N Engl J Med, 358, 55-68 (2008))

Η κατάθλιψη είναι μια ετερογενής διαταραχή με μεταβλητή πορεία. Στο σημείο αυτό να αναφερθεί ότι με τον όρο κατάθλιψη ορίζεται η ετερογενής διαταραχή με μεταβλητή πορεία, ασυνεπή ανταπόκριση στην θεραπεία και μη καθορισμένο μηχανισμό. Φαρμακευτική αλλά και συμπεριφοριστική αγωγή χρησιμοποιούνται συνήθως στην θεραπεία της κατάθλιψης.

Στηριζόμενοι σε μελέτες παρατήρησης αλλά και παρέμβασης όλο και περισσότεροι επιστήμονες συγκλίνουν στη σχέση βιταμίνης D και κατάθλιψης αλλά απαιτούνται ακόμα περισσότερες έρευνες. Το παρόν άρθρο αποτελεί μια ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας αναφορικά με τον ρόλο της βιταμίνης D στην αιτιολογία και θεραπεία της κατάθλιψης.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΜΕΡΟΣ 2 ΕΔΩ!

ΜΕΡΟΣ [1] [2] [3] [4]

Αστέριος Ματσούκας
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος 
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr
email : 
astmatsoukas @ gmail.com  

.

Στο βιβλίο «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας» του Δρα Δημήτρη Γρηγοράκη σας αποκαλύπτεται το μυστικό που θα αλλάξει τη ζωή σας!

Η βιταμίνη D είναι η απόλυτη θρεπτική ουσία της υγείας!

Στην Ελλάδα παρά την ηλιοφάνεια αντιμετωπίζουμε τεράστιο πρόβλημα έλλειψης και ανεπάρκειάς της.

Ο Σπύρος Παπαδόπουλος μέσα από την εκπομπή του "Στην Υγειά μας ρε παιδιά" προτείνει το βιβλίο «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας»

Δείτε το βίντεο-παρουσίαση του βιβλίου

Μάθετε τα πάντα για τη Βιταμίνη D!

Πώς βοηθά

στην πρόληψη του καρκίνου,

των Καρδιαγγειακών Νοσημάτων,

της Οστεοπόρωσης,

της Αρτηριακής Υπέρτασης,

της Κατάθλιψης,

της Παχυσαρκίας,

αλλά και πώς θωρακίζει από τα αυτοάνοσα νοσήματα!

Αναγνωρίστε τα σημάδια της έλλειψής της στον οργανισμό σας & μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να την αναπληρώσετε!

.

Η έγκριτη δημοσιογράφος υγείας και παρουσιάστρια ειδήσεων του STAR Channel, Κατερίνα Παπακωστοπούλου μέσα από την εκπομπή της προτείνει επίσης το βιβλίο «Βιταμίνη D, Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας!»

Ακόμα:

  • Δέκα «αλήθειες» που πρέπει να ξέρετε για τη βιταμίνη D
  • Η σημασία των μετρήσεων της 25(ΟΗ)D στη διατήρηση της υγείας
  • Ποιες είναι οι τιμές που ορίζουν το πρόβλημα της έλλειψης και της ανεπάρκειάς της
  • Ποια είναι η σωστή εξέταση που πρέπει να πραγματοποιείτε
  • Ποιοι χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη D και ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για έλλειψή της
  • Δέκα "καμπανάκια" που επισημαίνουν σας λείπει η βιταμίνη D
  • Πως θα προσδιορίσετε το «D-Status» σας
  • Διατροφικές πηγές της Βιταμίνης D
  • Και διαιτολόγια για επαρκή πρόσληψη ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D

Γιατί, «Λόγω… διατροφής» η υγεία μας γίνεται καλύτερη!

Τιμή 22€ 

ΠΡΟΣΦΟΡΑ: ΔΩΡΟ η έκδοση 'Διατροφή ενάντια στις αλλεργίες'!

(Η προσφορά ισχύει για παραγγελίες εντός Ελλάδας)

ΦΟΡΜΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑΣ «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας»

Παραγγείλτε τo βιβλίo «Βιταμίνη D: Μία θρεπτική ουσία – Χίλιες δράσεις υγείας»

.

Δείτε όλα τα βιβλία της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Η Επιστημονική Ομάδα ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ πρωταγωνιστεί για περισσότερο από 20 χρόνια στον τομέα της εμπεριστατωμένης ενημέρωσης επιστημόνων υγείας και κοινού για το αντικείμενο της διατροφής και διαιτολογίας, διαθέτοντας σημαντικό αριθμό βιβλίων στο ενεργητικό της.

Για να δείτε αναλυτικά όλα τα βιβλία ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ!

Έξοδα Αποστολής

Εντός Αττικής: 3€
Υπόλοιπη ηπειρωτική Ελλάδα: 4€
Νησιωτική Ελλάδα: 5€

Για παραγγελίες Άνω των 40€ σας κάνουμε ΔΩΡΟ τα Ε.Α.

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%