• Δευτέρα, 22 Ιούλιος 2019 | 16:50
Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με 6 απλά μυστικά Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας με 6 απλά μυστικά

 Διαβάστε τα 6 μυστικά επανεκκίνησης του μεταβολισμού για καλλίγραμμο σώμα. 

 
  • Κλειδί 1: Καλά λιπαρά (ω-3 & μονοακόρεστα) για βέλτιστη ρύθμιση του μεταβολισμού. Πιάτα: Καρύδια (ψάρι), Αβοκάντο (ελιές).
  • Κλειδί 2: Προβιοτικά για καλύτερη λειτουργία του εντέρου και μέγιστη απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών Πιάτο: Γιαούρτι, Κεφίρ (μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα για περισσότερα αντιοξειδωτικά) – γαλα-ξινογαλα-κανελλα.
  • Κλειδί 3: Αποτοξίνωση και Αντιοξειδωτικά μαζί. Ρόφημα: χυμός ρόδι.
  • Κλειδί 4: Βιταμίνη D για προστασία του ανοσοποιητικού και του μεταβολισμού. Πιάτο: Συκώτι, αυγό, μικρά ψαράκια με το κόκκαλο. Η Βιταμίνη D ενισχύει το αμυντικό μας σύστημα λειτουργώντας ως "προστατευτική ομπρέλα".
  • Κλειδί 5: Με τη δύναμη των πρωτεινών... Χορταίνουν ενεργοποιώντας ταυτόχρονα το μεταβολισμό. Πιάτο: Κοτόπουλο, Αυγό, Τυρί χαμηλών λιπαρών.
  • Κλειδί 6: Αντίσταση στους «πειρασμούς». Έξυπνα τρικ για να μη στερούμαστε και να χάνουμε βάρος: Σοκολάτα & Αμύγδαλα, Μαύρο ψωμί με ταχίνι – μέλι - αμύγδαλα (και κανέλα), Ελεύθερο δείπνο μία φορά την εβδομάδα, Ένα πρωτεινικό σνάκ (αυγό, σουπα) 15 λεπτά πριν το δείπνο κλπ. 

Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης - ΔιαιτολόγοςΔημήτρης Γρηγοράκης
Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD
Επιστημονικός Διευθυντής ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Κολωνάκι: Σκουφά 32, Τηλ: 2103647517
Άνω Πατήσια: Πρόμπονα 27 & Επινίκου, Τηλ: 2102520977
Email: [email protected]

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%