• Σάββατο, 06 Ιούνιος 2020 | 07:38
Χρήσιμες οδηγίες για το lockdown (απαγόρευση κυκλοφορίας) Χρήσιμες οδηγίες για το lockdown (απαγόρευση κυκλοφορίας)

Πώς να προετοιμαστείτε για την καραντίνα του κορωνοϊού;

Επίσημο πλέον το Lockdown (καθολικής απαγόρευσης της κυκλοφορίας) ως έκτακτο μέτρο για τον περιορισμό της εξάπλωσης του φονικού κορωνοϊού.

Οι ειδικοί υγείας παροτρύνουν τους πολίτες να μην πανικοβάλλονται, αλλά να είναι προετοιμασμένοι.

Παρακάτω αναφέρονται πέντε τρόποι που υποστηρίζονται από ειδικούς για το lockdown.

Αποθηκεύστε προμήθειες

Οι ειδικοί λένε ότι αν είστε υγιείς, μάλλον δεν χρειάζεται να αγοράσετε μάσκες προσώπου.

Βασικά, δεν πρόκειται να είναι πολύ αποτελεσματική για να σας αποτρέψει από το να αρρωστήσετε.

Οι χειρουργικές μάσκες είναι λεπτές και έχουν διαστήματα μέσα στις πλευρές όπου τα μικρόβια μπορούν εύκολα να μπουν μέσα.

Είναι κυρίως χρήσιμες για τους ανθρώπους που είναι ήδη άρρωστοι για να βοηθήσουν στον περιορισμό των αναπνευστικών σταγονιδίων που ελευθερώνονται στον αέρα όταν βήχουν ή φτερνίζονται.

Όμως εάν οι άνθρωποι εξακολουθούν να αγοράζουν τις μάσκες, θα εξακολουθούν να υπάρχουν ελλείψεις και τα άτομα που πραγματικά χρειάζονται τις μάσκες - άρρωστοι και πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης - δεν θα τις έχουν.

Αυτό που χρειάζεστε είναι μια ποσότητα τροφίμων δύο εβδομάδων , σύμφωνα με το Υπουργείο Εσωτερικής Ασφάλειας. «Το να έχεις προμήθειες που μπορούν να βοηθήσουν το νοικοκυριό σου να λειτουργεί κανονικά για λίγες εβδομάδες είναι αρκετό», δήλωσε ο Δρ Manisha Juthani, ειδικός της μολυσματικής ασθένειας του Yale.

Ψάξτε για τα κατεψυγμένα και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα που δεν θα αλλοιωθούν στον χρόνο.

Δεν χρειάζεται να κρατήσετε προμήθειες για το τέλος του κόσμου, αλλά να διασφαλίσετε ότι δεν θα εξαντληθούν βασικά αγαθά σε περίπτωση που αρρωστήσετε και μείνετε σπίτι για μερικές εβδομάδες.

#ΜένουμεΣπίτι, Τρώμε Σωστά (Ενδεικτικό Διαιτολόγιο)

Αποθηκεύστε φάρμακα

Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε την επάρκεια των φαρμάκων σας.

Τα φάρμακα όπως τα αναλγητικά, οι αναστολείς του πυρετού και τα αποσυμφορητικά , πιστεύεται ότι βοηθούν στην ανακούφιση των ηπιότερων συμπτωμάτων του COVID-19.

Αντί να περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή εφοδιαστείτε εγκαίρως από τα φαρμακεία της γειτονιάς σας!

Οι άνθρωποι που έχουν παθήσεις όπως οι πνευμονοπάθειες, οι καρδιακές παθήσεις ή ο διαβήτης, πρέπει να είναι ακόμα πιο προσεκτικοί για να προστατευθούν.

Οι μέχρι τώρα αναφορές δείχνουν ότι η νόσος είναι πιο σοβαρή σε άτομα ομάδας υψηλού κινδύνου.

Δώστε προσοχή στις τοπικές ειδήσεις και τις οδηγίες του κράτους.

Το σημαντικότερο είναι να μείνετε ενήμεροι για το τι συμβαίνει στην κοινότητά σας.

Αν ο νέος κορωνοϊός χτυπήσει, οδηγηθείτε στους ειδικούς υγείας που σας παρακολουθούν.

Πρόκειται για μια ταχέως αναπτυσσόμενη κατάσταση και νέες πληροφορίες και μέτρα  ανακοινώνονται κάθε μέρα.

Εντωμεταξύ, αρχίστε να προετοιμάζετε και να εφαρμόζετε συνήθειες υγιεινής όπως θα κάνατε κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε περιόδου κρυολογήματος ή γρίπης.

Αποφύγετε την στενή επαφή με τους άρρωστους. Και θυμηθείτε, μερικοί άνθρωποι με τον COVID-19 μπορεί να είναι ασυμπτωματικοί!

Αγοράστε σαπούνια και αντισηπτικάΟι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας συμφωνούν ότι η συχνή και εκτενής πλύση των χεριών είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος αποφυγής της εξάπλωσης του COVID-19.

Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο σαπούνι.

Ο ιός μπορεί επίσης να είναι σε θέση να επιβιώσει σε επιφάνειες για περισσότερο από μία εβδομάδα, οπότε τα απολυμαντικά μαντηλάκια μπορεί να είναι χρήσιμα.

Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα προϊόντα καθαρισμού με βάση την αιθανόλη μπορεί να είναι τα καλύτερα στην αποστείρωση  των επιφανειών.

Τέλος, φερθείτε υπεύθυνα με σεβασμό και σύνεση τόσο προς τον εαυτό σας όσο και προς τους συνανθρώπους σας.

Να μην πανικοβάλλεστε και να κινείστε με γνώμονα την λογική και την αλληλεγγύη.

Προμηθευτείτε κάποια τρόφιμα, σαπούνια, αντισηπτικά και φάρμακα και μείνετε σπίτι!

Να τηρείται και να είστε συμμορφωμένοι με τις εντολές του κράτους ώστε να περιοριστεί η εξάπλωση του κορωνοϊού και να διασφαλιστεί η κοινωνική υγεία!

Κορωνοϊός | eDIET: Δίαιτα με ασφάλεια από το σπίτι

Αγγελική Λορέντζου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κοινοποίηση άρθρου

0%